Topic: Active & healthy
Active & healthy

Rückentraining

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Kurs an der Volkshochschule (VHS)

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Vielseitiges Übungsprogramm für Schulter- und Rückenmuskulatur mit Entspannungsübungen. Ein ganzheitlicher Methoden-Mix aus Dehnung, Bewegung, Vitalisierung und Entspannung. Sanftes Ausdauertraining zur Kräftigung des gesamten Körpers. Übungen für zwischendurch und nebenbei. Macht fit für Büro, Bildschirm, Garten, Haushalt und Familie. Rückenstress abbauen mit Wirbelsäulen- und Dehngymnastik, Rückenschule und Yogaübungen, Atemgymnastik (Goralewski) und Tennisballmethode, kombiniert mit Progressiver Muskelrelaxation.

Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Förderung von Körperwahrnehmung, Vorbeugung von einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsfehlern

When

2026

  • 14 Apr
    Tuesday, 18:00 - 19:30
  • 21 Apr
    Tuesday, 18:00 - 19:30
  • 28 Apr
    Tuesday, 18:00 - 19:30
  • 05 May
    Tuesday, 18:00 - 19:30
  • 12 May
    Tuesday, 18:00 - 19:30
  • 19 May
    Tuesday, 18:00 - 19:30
  • 02 Jun
    Tuesday, 18:00 - 19:30
  • 09 Jun
    Tuesday, 18:00 - 19:30
  • 16 Jun
    Tuesday, 18:00 - 19:30
  • 23 Jun
    Tuesday, 18:00 - 19:30
  • 30 Jun
    Tuesday, 18:00 - 19:30

Where

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Stadtteilbibliothek Lankwitz

Bruchwitzstraße 37
12247 Berlin
Steglitz-Zehlendorf

Opening Hours:

Di., 14.04.2026, 18:00 - 19:30 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)
Di., 21.04.2026, 18:00 - 19:30 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)
Di., 28.04.2026, 18:00 - 19:30 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)
Di., 05.05.2026, 18:00 - 19:30 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)
Di., 12.05.2026, 18:00 - 19:30 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)
Di., 19.05.2026, 18:00 - 19:30 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)
Di., 02.06.2026, 18:00 - 19:30 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)
Di., 09.06.2026, 18:00 - 19:30 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)
Di., 16.06.2026, 18:00 - 19:30 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)
Di., 23.06.2026, 18:00 - 19:30 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)
Di., 30.06.2026, 18:00 - 19:30 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)

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Last changed on 26.11.2025