Topic: Active & healthy
Active & healthy

Fit und Aktiv für alle ab 55 Jahren

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Kurs an der Volkshochschule (VHS)

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Lernziele:
- Wie kann ich mich eigenständig fit und beweglich halten
- Stärkung der Gesundheitskompetenz und erkennen der eigenen Möglichkeiten und Grenzen
- Sturzprophylaxe
Jede Stunde startet mit einer Aufwärmphase für das Herz Kreislaufsystem und Mobilisationsübungen. Es folgen gezielte Kräftigungsübungen für die Beinmuskulatur sowie die Körpermitte und Koordinationsübungen mit Kleingeräten.
Die Übungen sind eine Kombination aus klassischer Funktionsgymnastik und Rückenschule. Dehn- und Entspannungsübungen auf der Matte runden das Training ab.
Bitte mitbringen: rutschfeste Schuhe, Handtuch, etwas zu trinken.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung.

When

2025

  • 18 Sep
    Thursday, 10:45 - 11:45
  • 25 Sep
    Thursday, 10:45 - 11:45
  • 02 Oct
    Thursday, 10:45 - 11:45
  • 09 Oct
    Thursday, 10:45 - 11:45
  • 16 Oct
    Thursday, 10:45 - 11:45
  • 06 Nov
    Thursday, 10:45 - 11:45
  • 13 Nov
    Thursday, 10:45 - 11:45
  • 20 Nov
    Thursday, 10:45 - 11:45
  • 27 Nov
    Thursday, 10:45 - 11:45
  • 04 Dec
    Thursday, 10:45 - 11:45

Where

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VHS

Frankfurter Allee 37
10247 Berlin
Friedrichshain-Kreuzberg
Wide doors

Opening Hours:

Do., 18.09.2025, 10:45 - 11:45 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Do., 25.09.2025, 10:45 - 11:45 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Do., 02.10.2025, 10:45 - 11:45 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Do., 09.10.2025, 10:45 - 11:45 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Do., 16.10.2025, 10:45 - 11:45 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Do., 06.11.2025, 10:45 - 11:45 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Do., 13.11.2025, 10:45 - 11:45 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Do., 20.11.2025, 10:45 - 11:45 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Do., 27.11.2025, 10:45 - 11:45 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Do., 04.12.2025, 10:45 - 11:45 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)

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Notes:

Last changed on 11.07.2025