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Krafttraining - für Muskelaufbau und Knochenstabilität

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Kurs an der Volkshochschule (VHS)

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Mit mehr Kraft und Muskelaufbau kann man Osteoporose vorbeugen.
Nach kurzem Warmup mit und ohne Geräte, im Zirkel mit Wiederholungen der Bewegungsabläufe können wir Muskeln trainieren und unter allmählicher Steigerung der Intensität das Wachstum der knochenbildenden Zellen anregen. Anschließend lockern wir das Gewebe durch Faszienmassagen und Dehnungen; eine Entspannung rundet die Stunde ab.

When

2026

  • 28 Aug
    Friday, 18:10 - 19:10
  • 04 Sep
    Friday, 18:10 - 19:10

Where

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Konkordia-Grundschule

Elsflether Weg 26-30
13581 Berlin
Spandau

Opening Hours:

Fr., 21.08.2026, 18:10 - 19:10 (Konkordia-Grundschule, Sporthalle/Eingang am Horteingang, Elsflether Weg 26-30)
Fr., 28.08.2026, 18:10 - 19:10 (Konkordia-Grundschule, Sporthalle/Eingang am Horteingang, Elsflether Weg 26-30)
Fr., 04.09.2026, 18:10 - 19:10 (Konkordia-Grundschule, Sporthalle/Eingang am Horteingang, Elsflether Weg 26-30)

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Last changed on 14.04.2026