Topic: Active & healthy
Active & healthy

Wirbelsäulen- und Gelenkgymnastik

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Kurs an der Volkshochschule (VHS)

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Sie fühlen sich verspannt und unbeweglich, haben Schmerzen im Rücken oder in den Gelenken? Mit einer gezielten Gymnastik stärken wir die Muskulatur, halten die Gelenke beweglich und reduzieren Verspannungen. Wir führen Übungen zur Körperwahrnehmung, Mobilisation der Gelenke, Kräftigung der Rücken-, Schulter-, Arm- und Beinmuskulatur sowie zur Entspannung der Faszien aus. Ausgewählte Übungen aus Yoga und Pilates sowie Atem- und Dehnübungen runden das Programm ab. Ziel ist es, die Beweglichkeit zu verbessern, steifen Gelenken vorzubeugen, Blockaden zu lösen, das Wohlbefinden und die körperliche Belastbarkeit zu steigern.
Bitte bringen Sie ein Handtuch, bequeme Sportkleidung, Turnschuhe und ein Getränk mit.

Weitere Informationen: Porträt der Kursleiterin Runa Bulla

When

2026

  • 31 Aug
    Monday, 15:00 - 16:00
  • 07 Sep
    Monday, 15:00 - 16:00
  • 14 Sep
    Monday, 15:00 - 16:00
  • 21 Sep
    Monday, 15:00 - 16:00
  • 28 Sep
    Monday, 15:00 - 16:00
  • 05 Oct
    Monday, 15:00 - 16:00
  • 02 Nov
    Monday, 15:00 - 16:00
  • 09 Nov
    Monday, 15:00 - 16:00
  • 16 Nov
    Monday, 15:00 - 16:00
  • 23 Nov
    Monday, 15:00 - 16:00
  • 30 Nov
    Monday, 15:00 - 16:00

Where

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Haus der Volkshochschule (VHS Pankow)

Schulstraße 29
13187 Berlin
Pankow

Opening Hours:

Mo., 31.08.2026, 15:00 - 16:00 (Haus der Volkshochschule Pankow, Raum 019, Schulstraße 29)
Mo., 07.09.2026, 15:00 - 16:00 (Haus der Volkshochschule Pankow, Raum 019, Schulstraße 29)
Mo., 14.09.2026, 15:00 - 16:00 (Haus der Volkshochschule Pankow, Raum 019, Schulstraße 29)
Mo., 21.09.2026, 15:00 - 16:00 (Haus der Volkshochschule Pankow, Raum 019, Schulstraße 29)
Mo., 28.09.2026, 15:00 - 16:00 (Haus der Volkshochschule Pankow, Raum 019, Schulstraße 29)
Mo., 05.10.2026, 15:00 - 16:00 (Haus der Volkshochschule Pankow, Raum 019, Schulstraße 29)
Mo., 02.11.2026, 15:00 - 16:00 (Haus der Volkshochschule Pankow, Raum 019, Schulstraße 29)
Mo., 09.11.2026, 15:00 - 16:00 (Haus der Volkshochschule Pankow, Raum 019, Schulstraße 29)
Mo., 16.11.2026, 15:00 - 16:00 (Haus der Volkshochschule Pankow, Raum 019, Schulstraße 29)
Mo., 23.11.2026, 15:00 - 16:00 (Haus der Volkshochschule Pankow, Raum 019, Schulstraße 29)
Mo., 30.11.2026, 15:00 - 16:00 (Haus der Volkshochschule Pankow, Raum 019, Schulstraße 29)

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Last changed on 19.06.2026