Topic: Active & healthy
Active & healthy

Fit und Aktiv für alle* ab 55 Jahren

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Kurs an der Volkshochschule (VHS)

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Lernziele:
- Wie kann ich mich eigenständig fit und beweglich halten
- Stärkung d. Gesundheitskompetenz u. Erkennen eigener Möglichkeiten/ Grenzen
- Sturzprophylaxe

Jede Stunde startet mit einer Aufwärmphase für das Herz Kreislaufsystem und Mobilisationsübungen. Es folgen gezielte Kräftigungsübungen für die Beinmuskulatur sowie die Körpermitte und Koordinationsübungen mit Kleingeräten.
Die Übungen sind eine Kombination aus klassischer Funktionsgymnastik und Rückenschule. Dehn- und Entspannungsübungen auf der Matte runden das Training ab.
Bitte mitbringen: rutschfeste Schuhe, Handtuch, etwas zu trinken.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung.

When

2026

  • 14 Sep
    Monday, 11:45 - 12:45
  • 21 Sep
    Monday, 11:45 - 12:45
  • 28 Sep
    Monday, 11:45 - 12:45
  • 05 Oct
    Monday, 11:45 - 12:45
  • 12 Oct
    Monday, 11:45 - 12:45
  • 26 Oct
    Monday, 11:45 - 12:45
  • 02 Nov
    Monday, 11:45 - 12:45
  • 09 Nov
    Monday, 11:45 - 12:45
  • 16 Nov
    Monday, 11:45 - 12:45
  • 23 Nov
    Monday, 11:45 - 12:45

Where

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VHS

Frankfurter Allee 37
10247 Berlin
Friedrichshain-Kreuzberg
Breite Türen

Opening Hours:

Mo., 14.09.2026, 11:45 - 12:45 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Mo., 21.09.2026, 11:45 - 12:45 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Mo., 28.09.2026, 11:45 - 12:45 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Mo., 05.10.2026, 11:45 - 12:45 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Mo., 12.10.2026, 11:45 - 12:45 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Mo., 26.10.2026, 11:45 - 12:45 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Mo., 02.11.2026, 11:45 - 12:45 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Mo., 09.11.2026, 11:45 - 12:45 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Mo., 16.11.2026, 11:45 - 12:45 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Mo., 23.11.2026, 11:45 - 12:45 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)

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Last changed on 19.06.2026