Aktiv & gesund

Stressregulierung durch Qi Gong

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Kurs an der Volkshochschule (VHS)

Was

Dieser Qi Gong Kurs bietet eine Kombination aus sanften, fließenden Bewegungen und Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion nach Dr. Jon Kabat-Zinn. Ziel ist es, Stress und innere Unruhe gezielt zu begegnen und dabei sich selbst besser kennenzulernen, anzunehmen und die Fähigkeit zur Stressregulierung zu stärken. Ergänzt werden die Übungen durch fundiertes Wissen über das Nervensystem und wissenschaftliche Erkenntnisse zum Thema Stress. Neben Übungen im Stehen werden auch solche im Sitzen und Liegen zur Entspannung integriert.

Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Förderung von Körperwahrnehmung, Stressbewältigung

Wann

2026

15 Apr

Mittwoch, 16:45 - 18:00
22 Apr

Mittwoch, 16:45 - 18:00
29 Apr

Mittwoch, 16:45 - 18:00
06 Mai

Mittwoch, 16:45 - 18:00
13 Mai

Mittwoch, 16:45 - 18:00
20 Mai

Mittwoch, 16:45 - 18:00
27 Mai

Mittwoch, 16:45 - 18:00
03 Juni

Mittwoch, 16:45 - 18:00
10 Juni

Mittwoch, 16:45 - 18:00
17 Juni

Mittwoch, 16:45 - 18:00
24 Juni

Mittwoch, 16:45 - 18:00
01 Juli

Mittwoch, 16:45 - 18:00

Wo

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Stadtteilbibliothek Lankwitz

Bruchwitzstraße 37

12247 Berlin

Steglitz-Zehlendorf

Öffnungszeiten:

Mi., 15.04.2026, 16:45 - 18:00 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)
Mi., 22.04.2026, 16:45 - 18:00 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)
Mi., 29.04.2026, 16:45 - 18:00 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)
Mi., 06.05.2026, 16:45 - 18:00 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)
Mi., 13.05.2026, 16:45 - 18:00 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)
Mi., 20.05.2026, 16:45 - 18:00 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)
Mi., 27.05.2026, 16:45 - 18:00 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)
Mi., 03.06.2026, 16:45 - 18:00 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)
Mi., 10.06.2026, 16:45 - 18:00 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)
Mi., 17.06.2026, 16:45 - 18:00 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)
Mi., 24.06.2026, 16:45 - 18:00 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)
Mi., 01.07.2026, 16:45 - 18:00 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)