Aktiv & gesund

Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule

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Kurs an der Volkshochschule (VHS)

Was

Gesunde Gymnastik für die Wirbelsäule wird verbunden mit Informationen aus der Rückenschule. Ihr Rücken wird mobilisiert, gedehnt, gekräftigt und entspannt, Körperwahrnehmungs- und Konzentrationsübungen verhelfen Ihnen zu einem gesunden Umgang mit sich selbst. Sie stärken Ihre Bauch- und Rückenmuskulatur. Atemübungen sowie ein sanftes Herz-Kreislauf-Training führen zu einer Kräftigung und Verbesserung der Selbstwahrnehmung. Die Stunde wird mit einem Entspannungstraining beendet.

Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Förderung von Körperwahrnehmung, Vorbeugung von einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsfehlern

Wann

2026

17 Apr

Freitag, 09:00 - 10:00
24 Apr

Freitag, 09:00 - 10:00
08 Mai

Freitag, 09:00 - 10:00
22 Mai

Freitag, 09:00 - 10:00
29 Mai

Freitag, 09:00 - 10:00
05 Juni

Freitag, 09:00 - 10:00
12 Juni

Freitag, 09:00 - 10:00
19 Juni

Freitag, 09:00 - 10:00
26 Juni

Freitag, 09:00 - 10:00

Wo

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Sporthalle Onkel-Tom-Str. 58

Onkel-Tom-Str. 58

14163 Berlin

Steglitz-Zehlendorf

Öffnungszeiten:

Fr., 17.04.2026, 09:00 - 10:00 (Sporthalle Onkel-Tom-Str. 58, Gymnastikraum, Onkel-Tom-Str. 58)
Fr., 24.04.2026, 09:00 - 10:00 (Sporthalle Onkel-Tom-Str. 58, Gymnastikraum, Onkel-Tom-Str. 58)
Fr., 08.05.2026, 09:00 - 10:00 (Sporthalle Onkel-Tom-Str. 58, Gymnastikraum, Onkel-Tom-Str. 58)
Fr., 22.05.2026, 09:00 - 10:00 (Sporthalle Onkel-Tom-Str. 58, Gymnastikraum, Onkel-Tom-Str. 58)
Fr., 29.05.2026, 09:00 - 10:00 (Sporthalle Onkel-Tom-Str. 58, Gymnastikraum, Onkel-Tom-Str. 58)
Fr., 05.06.2026, 09:00 - 10:00 (Sporthalle Onkel-Tom-Str. 58, Gymnastikraum, Onkel-Tom-Str. 58)
Fr., 12.06.2026, 09:00 - 10:00 (Sporthalle Onkel-Tom-Str. 58, Gymnastikraum, Onkel-Tom-Str. 58)
Fr., 19.06.2026, 09:00 - 10:00 (Sporthalle Onkel-Tom-Str. 58, Gymnastikraum, Onkel-Tom-Str. 58)
Fr., 26.06.2026, 09:00 - 10:00 (Sporthalle Onkel-Tom-Str. 58, Gymnastikraum, Onkel-Tom-Str. 58)

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Zuletzt bearbeitet am 26.11.2025