Bildung

Krafttraining - für Muskelaufbau und Knochenstabilität

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Kurs an der Volkshochschule (VHS)

Was

Mit mehr Kraft und Muskelaufbau kann man Osteoporose vorbeugen.
Nach kurzem Warmup mit und ohne Geräte, im Zirkel mit Wiederholungen der Bewegungsabläufe können wir Muskeln trainieren und unter allmählicher Steigerung der Intensität das Wachstum der knochenbildenden Zellen anregen. Anschließend lockern wir das Gewebe durch Faszienmassagen und Dehnungen; eine Entspannung rundet die Stunde ab.

Wann

2026

21 Aug

Freitag, 18:10 - 19:10
28 Aug

Freitag, 18:10 - 19:10
04 Sep

Freitag, 18:10 - 19:10

Wo

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Konkordia-Grundschule

Elsflether Weg 26-30

13581 Berlin

Spandau

Öffnungszeiten:

Fr., 21.08.2026, 18:10 - 19:10 (Konkordia-Grundschule, Sporthalle/Eingang am Horteingang, Elsflether Weg 26-30)
Fr., 28.08.2026, 18:10 - 19:10 (Konkordia-Grundschule, Sporthalle/Eingang am Horteingang, Elsflether Weg 26-30)
Fr., 04.09.2026, 18:10 - 19:10 (Konkordia-Grundschule, Sporthalle/Eingang am Horteingang, Elsflether Weg 26-30)

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Zuletzt bearbeitet am 14.04.2026