Thema: Aktiv & gesund
Aktiv & gesund

Fit und Aktiv für alle ab 55 Jahren

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Kurs an der Volkshochschule (VHS)

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Lernziele:
- Wie kann ich mich eigenständig fit und beweglich halten
- Stärkung der Gesundheitskompetenz und erkennen der eigenen Möglichkeiten und Grenzen
- Sturzprophylaxe
Jede Stunde startet mit einer Aufwärmphase für das Herz Kreislaufsystem und Mobilisationsübungen. Es folgen gezielte Kräftigungsübungen für die Beinmuskulatur sowie die Körpermitte und Koordinationsübungen mit Kleingeräten.
Die Übungen sind eine Kombination aus klassischer Funktionsgymnastik und Rückenschule. Dehn- und Entspannungsübungen auf der Matte runden das Training ab.
Bitte mitbringen: rutschfeste Schuhe, Handtuch, etwas zu trinken.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung.

Wann

2026

  • 02 Febr.
    Montag, 10:30 - 11:30
  • 09 Febr.
    Montag, 10:30 - 11:30
  • 16 Febr.
    Montag, 10:30 - 11:30
  • 23 Febr.
    Montag, 10:30 - 11:30
  • 02 März
    Montag, 10:30 - 11:30
  • 09 März
    Montag, 10:30 - 11:30
  • 16 März
    Montag, 10:30 - 11:30
  • 23 März
    Montag, 10:30 - 11:30
  • 13 Apr
    Montag, 10:30 - 11:30
  • 20 Apr
    Montag, 10:30 - 11:30
  • 27 Apr
    Montag, 10:30 - 11:30
  • 04 Mai
    Montag, 10:30 - 11:30

Wo

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VHS

Frankfurter Allee 37
10247 Berlin
Friedrichshain-Kreuzberg
Breite Türen

Öffnungszeiten:

Mo., 02.02.2026, 10:30 - 11:30 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Mo., 09.02.2026, 10:30 - 11:30 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Mo., 16.02.2026, 10:30 - 11:30 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Mo., 23.02.2026, 10:30 - 11:30 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Mo., 02.03.2026, 10:30 - 11:30 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Mo., 09.03.2026, 10:30 - 11:30 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Mo., 16.03.2026, 10:30 - 11:30 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Mo., 23.03.2026, 10:30 - 11:30 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Mo., 13.04.2026, 10:30 - 11:30 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Mo., 20.04.2026, 10:30 - 11:30 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Mo., 27.04.2026, 10:30 - 11:30 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Mo., 04.05.2026, 10:30 - 11:30 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)

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Weitere Informationen

Weiteres:

Zuletzt bearbeitet am 24.07.2025

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