الموضوع: نشطة وصحية
نشطة وصحية

Fit und Aktiv für alle ab 55 Jahren

ملاحظة
Kurs an der Volkshochschule (VHS)

ماذا؟

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Lernziele:
- Wie kann ich mich eigenständig fit und beweglich halten
- Stärkung der Gesundheitskompetenz und erkennen der eigenen Möglichkeiten und Grenzen
- Sturzprophylaxe
Jede Stunde startet mit einer Aufwärmphase für das Herz Kreislaufsystem und Mobilisationsübungen. Es folgen gezielte Kräftigungsübungen für die Beinmuskulatur sowie die Körpermitte und Koordinationsübungen mit Kleingeräten.
Die Übungen sind eine Kombination aus klassischer Funktionsgymnastik und Rückenschule. Dehn- und Entspannungsübungen auf der Matte runden das Training ab.
Bitte mitbringen: rutschfeste Schuhe, Handtuch, etwas zu trinken.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung.

عندما

2026

  • 02 فبراير
    الاثنين, 10:30 - 11:30
  • 09 فبراير
    الاثنين, 10:30 - 11:30
  • 16 فبراير
    الاثنين, 10:30 - 11:30
  • 23 فبراير
    الاثنين, 10:30 - 11:30
  • 02 مارس
    الاثنين, 10:30 - 11:30
  • 09 مارس
    الاثنين, 10:30 - 11:30
  • 16 مارس
    الاثنين, 10:30 - 11:30
  • 23 مارس
    الاثنين, 10:30 - 11:30
  • 13 أبريل
    الاثنين, 10:30 - 11:30
  • 20 أبريل
    الاثنين, 10:30 - 11:30
  • 27 أبريل
    الاثنين, 10:30 - 11:30
  • 04 مايو
    الاثنين, 10:30 - 11:30

أين

عرض على الخريطة

VHS

Frankfurter Allee 37
10247 Berlin
Friedrichshain-Kreuzberg
الأبواب الواسعة

ساعات الافتتاح:

Mo., 02.02.2026, 10:30 - 11:30 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Mo., 09.02.2026, 10:30 - 11:30 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Mo., 16.02.2026, 10:30 - 11:30 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Mo., 23.02.2026, 10:30 - 11:30 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Mo., 02.03.2026, 10:30 - 11:30 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Mo., 09.03.2026, 10:30 - 11:30 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Mo., 16.03.2026, 10:30 - 11:30 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Mo., 23.03.2026, 10:30 - 11:30 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Mo., 13.04.2026, 10:30 - 11:30 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Mo., 20.04.2026, 10:30 - 11:30 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Mo., 27.04.2026, 10:30 - 11:30 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Mo., 04.05.2026, 10:30 - 11:30 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)

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