Fit und Aktiv für alle ab 55 Jahren
Was
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Lernziele:
- Wie kann ich mich eigenständig fit und beweglich halten
- Stärkung der Gesundheitskompetenz und erkennen der eigenen Möglichkeiten und Grenzen
- Sturzprophylaxe
Jede Stunde startet mit einer Aufwärmphase für das Herz Kreislaufsystem und Mobilisationsübungen. Es folgen gezielte Kräftigungsübungen für die Beinmuskulatur sowie die Körpermitte und Koordinationsübungen mit Kleingeräten.
Die Übungen sind eine Kombination aus klassischer Funktionsgymnastik und Rückenschule. Dehn- und Entspannungsübungen auf der Matte runden das Training ab.
Bitte mitbringen: rutschfeste Schuhe, Handtuch, etwas zu trinken.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung.
Wann
2025
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18 SepDonnerstag, 10:45 - 11:45
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25 SepDonnerstag, 10:45 - 11:45
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02 Okt.Donnerstag, 10:45 - 11:45
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09 Okt.Donnerstag, 10:45 - 11:45
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16 Okt.Donnerstag, 10:45 - 11:45
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06 Nov.Donnerstag, 10:45 - 11:45
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13 Nov.Donnerstag, 10:45 - 11:45
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20 Nov.Donnerstag, 10:45 - 11:45
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27 Nov.Donnerstag, 10:45 - 11:45
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04 Dez.Donnerstag, 10:45 - 11:45
VHS
Öffnungszeiten:
Do., 18.09.2025, 10:45 - 11:45 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Do., 25.09.2025, 10:45 - 11:45 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Do., 02.10.2025, 10:45 - 11:45 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Do., 09.10.2025, 10:45 - 11:45 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Do., 16.10.2025, 10:45 - 11:45 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Do., 06.11.2025, 10:45 - 11:45 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Do., 13.11.2025, 10:45 - 11:45 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Do., 20.11.2025, 10:45 - 11:45 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Do., 27.11.2025, 10:45 - 11:45 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Do., 04.12.2025, 10:45 - 11:45 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Weitere Informationen
Weiteres:
Zuletzt bearbeitet am 11.07.2025