Aktiv & gesund

Wirbelsäulengymnastik

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Kurs an der Volkshochschule (VHS)

Was

Nach einem Aufwärmteil werden Übungen zur Dehnung und Kräftigung des gesamten Körpers, mit Schwerpunkt der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie des Beckenbodens durchgeführt. Durch ein ausgewogenes Training kann sich die Körperhaltung verbessern, damit Rückenbeschwerden gezielt entgegengewirkt werden kann. Eine rückengerechte und gelenkschonende Bewegungsschulung für den Alltag wird vermittelt. Am Ende werden Entspannungsübungen durchgeführt, die zu mehr körperlichem Wohlbefinden beitragen können. Mit Musik wird der Kurs abwechslungsreich gestaltet.

Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Förderung von Körperwahrnehmung, Vorbeugung von einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsfehlern

Wann

2025

06 Mai

Dienstag, 09:35 - 10:35
13 Mai

Dienstag, 09:35 - 10:35
20 Mai

Dienstag, 09:35 - 10:35
27 Mai

Dienstag, 09:35 - 10:35
03 Juni

Dienstag, 09:35 - 10:35
17 Juni

Dienstag, 09:35 - 10:35
24 Juni

Dienstag, 09:35 - 10:35
01 Juli

Dienstag, 09:35 - 10:35
08 Juli

Dienstag, 09:35 - 10:35
15 Juli

Dienstag, 09:35 - 10:35

Wo

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Sochos-Sportanlage

Lessingstraße 5-8

12169 Berlin

Steglitz-Zehlendorf

Öffnungszeiten:

Di., 29.04.2025, 09:35 - 10:35 (Sochos-Sportanlage, Fechtraum, Lessingstraße 5-8)
Di., 06.05.2025, 09:35 - 10:35 (Sochos-Sportanlage, Fechtraum, Lessingstraße 5-8)
Di., 13.05.2025, 09:35 - 10:35 (Sochos-Sportanlage, Fechtraum, Lessingstraße 5-8)
Di., 20.05.2025, 09:35 - 10:35 (Sochos-Sportanlage, Fechtraum, Lessingstraße 5-8)
Di., 27.05.2025, 09:35 - 10:35 (Sochos-Sportanlage, Fechtraum, Lessingstraße 5-8)
Di., 03.06.2025, 09:35 - 10:35 (Sochos-Sportanlage, Fechtraum, Lessingstraße 5-8)
Di., 17.06.2025, 09:35 - 10:35 (Sochos-Sportanlage, Fechtraum, Lessingstraße 5-8)
Di., 24.06.2025, 09:35 - 10:35 (Sochos-Sportanlage, Fechtraum, Lessingstraße 5-8)
Di., 01.07.2025, 09:35 - 10:35 (Sochos-Sportanlage, Fechtraum, Lessingstraße 5-8)
Di., 08.07.2025, 09:35 - 10:35 (Sochos-Sportanlage, Fechtraum, Lessingstraße 5-8)
Di., 15.07.2025, 09:35 - 10:35 (Sochos-Sportanlage, Fechtraum, Lessingstraße 5-8)

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