Aktiv & gesund

Rückentraining

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Kurs an der Volkshochschule (VHS)

Was

Vielseitiges Übungsprogramm für Schulter- und Rückenmuskulatur mit Entspannungsübungen. Ein ganzheitlicher Methoden-Mix aus Dehnung, Bewegung, Vitalisierung und Entspannung. Sanftes Ausdauertraining zur Kräftigung des gesamten Körpers. Übungen für zwischendurch und nebenbei. Macht fit für Büro, Bildschirm, Garten, Haushalt und Familie. Rückenstress abbauen mit Wirbelsäulen- und Dehngymnastik, Rückenschule und Yogaübungen, Atemgymnastik (Goralewski) und Tennisballmethode, kombiniert mit Progressiver Muskelrelaxation.

Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Förderung von Körperwahrnehmung, Vorbeugung von einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsfehlern

Wann

2026

14 Apr

Dienstag, 18:00 - 19:30
21 Apr

Dienstag, 18:00 - 19:30
28 Apr

Dienstag, 18:00 - 19:30
05 Mai

Dienstag, 18:00 - 19:30
12 Mai

Dienstag, 18:00 - 19:30
19 Mai

Dienstag, 18:00 - 19:30
02 Juni

Dienstag, 18:00 - 19:30
09 Juni

Dienstag, 18:00 - 19:30
16 Juni

Dienstag, 18:00 - 19:30
23 Juni

Dienstag, 18:00 - 19:30
30 Juni

Dienstag, 18:00 - 19:30

Wo

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Stadtteilbibliothek Lankwitz

Bruchwitzstraße 37

12247 Berlin

Steglitz-Zehlendorf

Öffnungszeiten:

Di., 14.04.2026, 18:00 - 19:30 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)
Di., 21.04.2026, 18:00 - 19:30 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)
Di., 28.04.2026, 18:00 - 19:30 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)
Di., 05.05.2026, 18:00 - 19:30 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)
Di., 12.05.2026, 18:00 - 19:30 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)
Di., 19.05.2026, 18:00 - 19:30 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)
Di., 02.06.2026, 18:00 - 19:30 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)
Di., 09.06.2026, 18:00 - 19:30 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)
Di., 16.06.2026, 18:00 - 19:30 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)
Di., 23.06.2026, 18:00 - 19:30 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)
Di., 30.06.2026, 18:00 - 19:30 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)

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Zuletzt bearbeitet am 26.11.2025