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Pilates - sanftes Körpertraining für Balance, Kraft und Beweglichkeit

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Kurs an der Volkshochschule (VHS)

Was

Die Symbiose von Atem und Bewegung steht im Mittelpunkt aller Pilatesübungen, die kontrolliert und fließend meist am Boden ausgeführt werden. Das Körperzentrum wird gestärkt, die Haltung verbessert. Mit vollständiger Konzentration auf den eigenen Körper und Hingabe an die Übungen führt das Training zu einem kraftvollen, vitalen Körpergefühl und ist dabei gleichzeitig entspannend.
Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der es in erster Linie um gute Körperbeherrschung geht. Konzentration, Kontrolle und bewusste Atmung führen zu einer neuen Körperwahrnehmung. Da der Schwerpunkt des Trainings auf der Kräftigung der Tiefenmuskulatur liegt, garantiert die Pilates-Methode ein einzigartiges Workout, das langanhaltende Trainingsergebnisse verspricht. Sanfte Stretchingübungen aus dem Yoga und eine kurze Entspannungsphase zum Schluss runden das Pilates-Körpertraining ab.

Weitere Informationen: Porträt der Kursleiterin Susan Diegler

Wann

2026

20 Apr

Montag, 14:30 - 16:00
27 Apr

Montag, 14:30 - 16:00
04 Mai

Montag, 14:30 - 16:00
11 Mai

Montag, 14:30 - 16:00
18 Mai

Montag, 14:30 - 16:00
01 Juni

Montag, 14:30 - 16:00
08 Juni

Montag, 14:30 - 16:00
15 Juni

Montag, 14:30 - 16:00
22 Juni

Montag, 14:30 - 16:00
29 Juni

Montag, 14:30 - 16:00
06 Juli

Montag, 14:30 - 16:00

Wo

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Kultur- und Bildungszentrum Sebastian Haffner

Prenzlauer Allee 227

10405 Berlin

Pankow

Öffnungszeiten:

Mo., 20.04.2026, 14:30 - 16:00 (Kultur- und Bildungszentrum Sebastian Haffner, Aula, Prenzlauer Allee 227)
Mo., 27.04.2026, 14:30 - 16:00 (Kultur- und Bildungszentrum Sebastian Haffner, Aula, Prenzlauer Allee 227)
Mo., 04.05.2026, 14:30 - 16:00 (Kultur- und Bildungszentrum Sebastian Haffner, Aula, Prenzlauer Allee 227)
Mo., 11.05.2026, 14:30 - 16:00 (Kultur- und Bildungszentrum Sebastian Haffner, Aula, Prenzlauer Allee 227)
Mo., 18.05.2026, 14:30 - 16:00 (Kultur- und Bildungszentrum Sebastian Haffner, Aula, Prenzlauer Allee 227)
Mo., 01.06.2026, 14:30 - 16:00 (Kultur- und Bildungszentrum Sebastian Haffner, Aula, Prenzlauer Allee 227)
Mo., 08.06.2026, 14:30 - 16:00 (Kultur- und Bildungszentrum Sebastian Haffner, Aula, Prenzlauer Allee 227)
Mo., 15.06.2026, 14:30 - 16:00 (Kultur- und Bildungszentrum Sebastian Haffner, Aula, Prenzlauer Allee 227)
Mo., 22.06.2026, 14:30 - 16:00 (Kultur- und Bildungszentrum Sebastian Haffner, Aula, Prenzlauer Allee 227)
Mo., 29.06.2026, 14:30 - 16:00 (Kultur- und Bildungszentrum Sebastian Haffner, Aula, Prenzlauer Allee 227)
Mo., 06.07.2026, 14:30 - 16:00 (Kultur- und Bildungszentrum Sebastian Haffner, Aula, Prenzlauer Allee 227)

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Zuletzt bearbeitet am 08.04.2026