Aktiv & gesund

Entspannt durch Yoga - zur Ruhe kommen, Kraft schöpfen

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Kurs an der Volkshochschule (VHS)

Was

Termindruck, ständige Erreichbarkeit und ein voller Alltag führen oft dazu, dass wir uns erschöpft und angespannt fühlen. In diesem Kurs lernen Sie einfache Yogaübungen, Atemtechniken und Entspannungsmethoden kennen, die Ihnen helfen, Stress abzubauen und wieder mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden.

Die Übungen sind leicht verständlich, alltagstauglich und auch für Einsteiger*innen ohne Vorkenntnisse geeignet. Im Mittelpunkt steht nicht die sportliche Leistung, sondern die Freude an Bewegung, bewusster Atmung und wohltuender Entspannung.

Inhalte des Kurses sind sanfte Körperhaltungen (Asanas), kleine Bewegungsfolgen, Achtsamkeitsübungen sowie kurze Meditationen und Entspannungsphasen.
Alle Methoden lassen sich auch gut zu Hause und/oder im Berufsalltag einsetzen - für mehr Ausgeglichenheit und Energie im täglichen Leben.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und ggf. etwas zu trinken

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Johanna Johannson unterrichtet seit 3 Jahren Yoga, ist Heilpraktikerin für Psychotherapie und verbindet in ihren Kursen körpertherapeutische Konzepte mit den Lehren der Achtsamkeit.

Wann

2026

26 Aug

Mittwoch, 18:30 - 20:00
02 Sep

Mittwoch, 18:30 - 20:00
09 Sep

Mittwoch, 18:30 - 20:00
16 Sep

Mittwoch, 18:30 - 20:00
23 Sep

Mittwoch, 18:30 - 20:00
30 Sep

Mittwoch, 18:30 - 20:00
07 Okt

Mittwoch, 18:30 - 20:00
14 Okt

Mittwoch, 18:30 - 20:00
04 Nov

Mittwoch, 18:30 - 20:00
11 Nov

Mittwoch, 18:30 - 20:00
18 Nov

Mittwoch, 18:30 - 20:00
25 Nov

Mittwoch, 18:30 - 20:00
02 Dez

Mittwoch, 18:30 - 20:00

Wo

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VHS Lernzentrum

Baumschulenstraße 79

12437 Berlin

Treptow-Köpenick

Öffnungszeiten:

Mi., 26.08.2026, 18:30 - 20:00 (VHS Lernzentrum, VHS-Saal 209a, Baumschulenstraße 79)
Mi., 02.09.2026, 18:30 - 20:00 (VHS Lernzentrum, VHS-Saal 209a, Baumschulenstraße 79)
Mi., 09.09.2026, 18:30 - 20:00 (VHS Lernzentrum, VHS-Saal 209a, Baumschulenstraße 79)
Mi., 16.09.2026, 18:30 - 20:00 (VHS Lernzentrum, VHS-Saal 209a, Baumschulenstraße 79)
Mi., 23.09.2026, 18:30 - 20:00 (VHS Lernzentrum, VHS-Saal 209a, Baumschulenstraße 79)
Mi., 30.09.2026, 18:30 - 20:00 (VHS Lernzentrum, VHS-Saal 209a, Baumschulenstraße 79)
Mi., 07.10.2026, 18:30 - 20:00 (VHS Lernzentrum, VHS-Saal 209a, Baumschulenstraße 79)
Mi., 14.10.2026, 18:30 - 20:00 (VHS Lernzentrum, VHS-Saal 209a, Baumschulenstraße 79)
Mi., 04.11.2026, 18:30 - 20:00 (VHS Lernzentrum, VHS-Saal 209a, Baumschulenstraße 79)
Mi., 11.11.2026, 18:30 - 20:00 (VHS Lernzentrum, VHS-Saal 209a, Baumschulenstraße 79)
Mi., 18.11.2026, 18:30 - 20:00 (VHS Lernzentrum, VHS-Saal 209a, Baumschulenstraße 79)
Mi., 25.11.2026, 18:30 - 20:00 (VHS Lernzentrum, VHS-Saal 209a, Baumschulenstraße 79)
Mi., 02.12.2026, 18:30 - 20:00 (VHS Lernzentrum, VHS-Saal 209a, Baumschulenstraße 79)