Aktiv & gesund

Japanische Zen-Meditation

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Kurs an der Volkshochschule (VHS)

Was

Die japanische Zen-Meditation zielt darauf ab, die mentale und körperliche Fitness zu fördern und die Eigenwahrnehmung zu verbessern. Dabei liegt der Fokus auf der Förderung der Konzentrationsfähigkeit, der Vertiefung der Eigenwahrnehmung sowie einer Verbesserung der Stressbewältigung. Meditation bietet Ihnen die Möglichkeit, bewusster und achtsamer durchs Leben zu gehen und zu mehr Zufriedenheit zu gelangen. Jede Sitzung besteht aus drei Einheiten à 20 Minuten Sitzen und zweimal 10 Minuten Gehmeditation. Im Vordergrund stehen das gemeinsame Meditieren, der Erfahrungsaustausch und die Anwendung im Alltag. Wir meditieren sitzend auf dem Boden oder alternativ auf Hockern.

Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Förderung von Körperwahrnehmung, Stressbewältigung

Wann

2026

02 Sep

Mittwoch, 20:00 - 21:15
09 Sep

Mittwoch, 20:00 - 21:15
16 Sep

Mittwoch, 20:00 - 21:15
23 Sep

Mittwoch, 20:00 - 21:15
30 Sep

Mittwoch, 20:00 - 21:15
07 Okt

Mittwoch, 20:00 - 21:15
14 Okt

Mittwoch, 20:00 - 21:15
04 Nov

Mittwoch, 20:00 - 21:15
11 Nov

Mittwoch, 20:00 - 21:15
18 Nov

Mittwoch, 20:00 - 21:15
25 Nov

Mittwoch, 20:00 - 21:15
02 Dez

Mittwoch, 20:00 - 21:15

Wo

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VHS

Onkel-Tom-Str. 14

14169 Berlin

Steglitz-Zehlendorf

Breite Türen

Öffnungszeiten:

Mi., 02.09.2026, 20:00 - 21:15 (VHS, Säulenhalle, Onkel-Tom-Str. 14)
Mi., 09.09.2026, 20:00 - 21:15 (VHS, Säulenhalle, Onkel-Tom-Str. 14)
Mi., 16.09.2026, 20:00 - 21:15 (VHS, Säulenhalle, Onkel-Tom-Str. 14)
Mi., 23.09.2026, 20:00 - 21:15 (VHS, Säulenhalle, Onkel-Tom-Str. 14)
Mi., 30.09.2026, 20:00 - 21:15 (VHS, Säulenhalle, Onkel-Tom-Str. 14)
Mi., 07.10.2026, 20:00 - 21:15 (VHS, Säulenhalle, Onkel-Tom-Str. 14)
Mi., 14.10.2026, 20:00 - 21:15 (VHS, Säulenhalle, Onkel-Tom-Str. 14)
Mi., 04.11.2026, 20:00 - 21:15 (VHS, Säulenhalle, Onkel-Tom-Str. 14)
Mi., 11.11.2026, 20:00 - 21:15 (VHS, Säulenhalle, Onkel-Tom-Str. 14)
Mi., 18.11.2026, 20:00 - 21:15 (VHS, Säulenhalle, Onkel-Tom-Str. 14)
Mi., 25.11.2026, 20:00 - 21:15 (VHS, Säulenhalle, Onkel-Tom-Str. 14)
Mi., 02.12.2026, 20:00 - 21:15 (VHS, Säulenhalle, Onkel-Tom-Str. 14)