Qigong-Kurs für Senior*innen

Qigong für Senior*innen – mit vereinfachten Übungselementen aus traditionellen chinesischen Bewegungsformen wie dem „Spiel der fünf Tiere“ oder dem Knochenmark-Qigong.

Ob im Sitzen oder Stehen: Sanfte Bewegungen wie „die Welle schieben“ oder „den Mond vom Meeresboden heben“ fördern Beweglichkeit, Koordination und innere Ruhe. Begleitet wird dies von kleinen Entspannungsübungen und viel Vorstellungskraft. 🌙🌊

Einfach bequeme Kleidung und flache Schuhe oder Socken mitbringen – und eine kleine Auszeit vom Alltag genießen.