Meditieren lernen

Lernziele:
- Meditationstechniken kennenlenen und selbstständig durchführen
- Körperwahrnehmung schulen
- Sinne schärfen zur Vermeidung von alltäglichen Ablenkungen

Meditation kann helfen, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Sie wollten schon immer damit starten? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig, denn meditieren ist erlernbar. Unter professioneller Anleitung werden einfache Meditationstechniken vermittelt, wie bspw. Mantra-Meditation, Tratak Lichtmeditation, Energiemeditation, liebevolle Güte-Meditation und den Bodyscan kennen. Schritt für Schritt werden Sie in die Meditation eingeführt. Durch die Praxis finden Sie zur inneren Ruhe, Ausgeglichenheit und einer tiefen Verbindung zu ihrem Selbst und erleben ein friedvolles Sein. Im Kurs wird im Sitzen, Liegen, Stehen und in der Bewegung praktiziert.
Bitte mitbringen: lockere, warme Kleidung.
Für Teilnehmer*innen mit und ohne Meditationserfahrung geeignet.