Aktiv & gesund

Mobility & Stretch

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Projekt "Community 50plus in Spandau" BGFF e.V.

Was

Mobility & Stretch ist ein sanftes Trainingsprogramm, das darauf abzielt, Beweglichkeit, Gelenkkomfort und Flexibilität im Alltag zu verbessern.
Durch fließende Mobilisationsübungen und gezielte Dehnungen werden verspannte Muskelgruppen gelockert, die Durchblutung gefördert und der Bewegungsradius schrittweise erweitert.
Der Kurs unterstützt dabei, steife Gelenke zu entlasten, die Körperhaltung zu verbessern und mehr Leichtigkeit in alltäglichen Bewegungen zu gewinnen. Alle Übungen werden ruhig, kontrolliert und gelenkschonend ausgeführt, sodass sie ideal für Menschen ab 50 geeignet sind – unabhängig vom Fitnesslevel.

Das Training hilft, das Wohlbefinden zu steigern, Verspannungen vorzubeugen und ein aktives, bewegliches Körpergefühl zu fördern.

Wann

2026

20 Mai

Mittwoch, 09:30 - 10:15
27 Mai

Mittwoch, 09:30 - 10:15
03 Jun

Mittwoch, 09:30 - 10:15
10 Jun

Mittwoch, 09:30 - 10:15
17 Jun

Mittwoch, 09:30 - 10:15
24 Jun

Mittwoch, 09:30 - 10:15
01 Jul

Mittwoch, 09:30 - 10:15
08 Jul

Mittwoch, 09:30 - 10:15
15 Jul

Mittwoch, 09:30 - 10:15
22 Jul

Mittwoch, 09:30 - 10:15
29 Jul

Mittwoch, 09:30 - 10:15
05 Aug

Mittwoch, 09:30 - 10:15
12 Aug

Mittwoch, 09:30 - 10:15
19 Aug

Mittwoch, 09:30 - 10:15
26 Aug

Mittwoch, 09:30 - 10:15
02 Sep

Mittwoch, 09:30 - 10:15
09 Sep

Mittwoch, 09:30 - 10:15
16 Sep

Mittwoch, 09:30 - 10:15
23 Sep

Mittwoch, 09:30 - 10:15
30 Sep

Mittwoch, 09:30 - 10:15

Wo

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Kulturzentrum Staaken

Sandstraße 41

13593 Berlin

Spandau

Rollstuhlgeeignetes WC

Breite Türen

Informationen zum Ort

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Wer

Unterstützt durch:

Bezirksamt Spandau von Berlin

Fragen beantwortet:

Ksenia Dobrusina community50@bgff.de

Weitere Informationen

Kosten:

3,00 Euro

Zuletzt bearbeitet am 15.12.2025

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