التنقل
ملاحظة
مشروع "الملكية 50 زائداً في سباندو"
ماذا؟
الموقع الشبكي
وتستهدف هذه الدورة تحديداً الأشخاص الذين تتجاوز أعمارهم 50 عاماً من أجل تحسين التنقل والمرونة والوضع العام للجسد في المفاصل برفق وسلام. وتجمع هذه العمليات بين عناصر من أعمال التمديد والتنقل للحد من التوتر والحفاظ على حرية التنقل لسنوات.
عن طريق التحرك، يمكنك تحسين حرية الحركة الخاص بك، وهو أمر مهم بصفة خاصة للبقاء نشطا في الحياة اليومية.
التمدد البطيء يساعد على حل توتر العضلات وزيادة مرونة الأنسجة
وتسهم الحركة الحديثة في الحفاظ على نبرة العضلات والحفاظ على المفاصل الصحية.
وتساعد الممارسة على الحد من الإجهاد، وتحسين تداول الدم، وتحسين الرفاه العام.
عندما
2025
-
12 نوفمبرالأربعاء, 09:30 - 10:15
-
19 نوفمبرالأربعاء, 09:30 - 10:15
-
26 نوفمبرالأربعاء, 09:30 - 10:15
-
03 ديسمبرالأربعاء, 09:30 - 10:15
-
10 ديسمبرالأربعاء, 09:30 - 10:15
-
17 ديسمبرالأربعاء, 09:30 - 10:15
-
24 ديسمبرالأربعاء, 09:30 - 10:15
-
31 ديسمبرالأربعاء, 09:30 - 10:15
2026
-
07 ينايرالأربعاء, 09:30 - 10:15
-
14 ينايرالأربعاء, 09:30 - 10:15
-
21 ينايرالأربعاء, 09:30 - 10:15
-
28 ينايرالأربعاء, 09:30 - 10:15
-
04 فبرايرالأربعاء, 09:30 - 10:15
-
11 فبرايرالأربعاء, 09:30 - 10:15
-
18 فبرايرالأربعاء, 09:30 - 10:15
-
25 فبرايرالأربعاء, 09:30 - 10:15
-
04 مارسالأربعاء, 09:30 - 10:15
-
11 مارسالأربعاء, 09:30 - 10:15
-
18 مارسالأربعاء, 09:30 - 10:15
-
25 مارسالأربعاء, 09:30 - 10:15
أين
عرض على الخريطةKulturzentrum Staaken
Sandstrasse 41
13593 Berlin
Spandau
المرحاض المتاح
الأبواب الواسعة
ساعات الافتتاح:
كل أربعاء من 9: 30 - 10: 15
من
دعم من:
Spandau District Office of Berlin
الأسئلة:
Kseniia Dobrusina
k.dobrsuina@bgff.de
معلومات إضافية
التكاليف:
٢٫٠٠ Euro
التبرعات الطوعية
آخر تحرير