Aktif ve sağlıklı

Rückentraining

Unutmayın

Kurs an der Volkshochschule (VHS)

Ne

Vielseitiges Übungsprogramm für Schulter- und Rückenmuskulatur mit Entspannungsübungen. Ein ganzheitlicher Methoden-Mix aus Dehnung, Bewegung, Vitalisierung und Entspannung. Sanftes Ausdauertraining zur Kräftigung des gesamten Körpers. Übungen für zwischendurch und nebenbei. Macht fit für Büro, Bildschirm, Garten, Haushalt und Familie. Rückenstress abbauen mit Wirbelsäulen- und Dehngymnastik, Rückenschule und Yogaübungen, Atemgymnastik (Goralewski) und Tennisballmethode, kombiniert mit Progressiver Muskelrelaxation.

Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Förderung von Körperwahrnehmung, Vorbeugung von einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsfehlern

Ne zaman

2026

14 Nis

Salı, 18:00 - 19:30
21 Nis

Salı, 18:00 - 19:30
28 Nis

Salı, 18:00 - 19:30
05 May

Salı, 18:00 - 19:30
12 May

Salı, 18:00 - 19:30
19 May

Salı, 18:00 - 19:30
02 Haz

Salı, 18:00 - 19:30
09 Haz

Salı, 18:00 - 19:30
16 Haz

Salı, 18:00 - 19:30
23 Haz

Salı, 18:00 - 19:30
30 Haz

Salı, 18:00 - 19:30

Nerede

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Stadtteilbibliothek Lankwitz

Bruchwitzstraße 37

12247 Berlin

Steglitz-Zehlendorf

Açılış saatleri:

Di., 14.04.2026, 18:00 - 19:30 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)
Di., 21.04.2026, 18:00 - 19:30 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)
Di., 28.04.2026, 18:00 - 19:30 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)
Di., 05.05.2026, 18:00 - 19:30 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)
Di., 12.05.2026, 18:00 - 19:30 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)
Di., 19.05.2026, 18:00 - 19:30 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)
Di., 02.06.2026, 18:00 - 19:30 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)
Di., 09.06.2026, 18:00 - 19:30 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)
Di., 16.06.2026, 18:00 - 19:30 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)
Di., 23.06.2026, 18:00 - 19:30 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)
Di., 30.06.2026, 18:00 - 19:30 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)

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