предмет: Активный и здоровый
Активный и здоровый

Rückentraining

Примечание
Kurs an der Volkshochschule (VHS)

Что?

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Vielseitiges Übungsprogramm für Schulter- und Rückenmuskulatur mit Entspannungsübungen. Ein ganzheitlicher Methoden-Mix aus Dehnung, Bewegung, Vitalisierung und Entspannung. Sanftes Ausdauertraining zur Kräftigung des gesamten Körpers. Übungen für zwischendurch und nebenbei. Macht fit für Büro, Bildschirm, Garten, Haushalt und Familie. Rückenstress abbauen mit Wirbelsäulen- und Dehngymnastik, Rückenschule und Yogaübungen, Atemgymnastik (Goralewski) und Tennisballmethode, kombiniert mit Progressiver Muskelrelaxation.

Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Förderung von Körperwahrnehmung, Vorbeugung von einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsfehlern

Когда

2026

  • 14 апр
    вторник, 18:00 - 19:30
  • 21 апр
    вторник, 18:00 - 19:30
  • 28 апр
    вторник, 18:00 - 19:30
  • 05 Май
    вторник, 18:00 - 19:30
  • 12 Май
    вторник, 18:00 - 19:30
  • 19 Май
    вторник, 18:00 - 19:30
  • 02 июн
    вторник, 18:00 - 19:30
  • 09 июн
    вторник, 18:00 - 19:30
  • 16 июн
    вторник, 18:00 - 19:30
  • 23 июн
    вторник, 18:00 - 19:30
  • 30 июн
    вторник, 18:00 - 19:30

Где?

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Stadtteilbibliothek Lankwitz

Bruchwitzstraße 37
12247 Berlin
Steglitz-Zehlendorf

Часы работы:

Di., 14.04.2026, 18:00 - 19:30 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)
Di., 21.04.2026, 18:00 - 19:30 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)
Di., 28.04.2026, 18:00 - 19:30 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)
Di., 05.05.2026, 18:00 - 19:30 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)
Di., 12.05.2026, 18:00 - 19:30 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)
Di., 19.05.2026, 18:00 - 19:30 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)
Di., 02.06.2026, 18:00 - 19:30 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)
Di., 09.06.2026, 18:00 - 19:30 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)
Di., 16.06.2026, 18:00 - 19:30 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)
Di., 23.06.2026, 18:00 - 19:30 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)
Di., 30.06.2026, 18:00 - 19:30 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)

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