الموضوع: نشطة وصحية
نشطة وصحية

Wirbelsäulengymnastik

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Kurs an der Volkshochschule (VHS)

ماذا؟

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Nach einem Aufwärmteil werden Übungen zur Dehnung und Kräftigung des gesamten Körpers, mit Schwerpunkt der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie des Beckenbodens durchgeführt. Durch ein ausgewogenes Training kann sich die Körperhaltung verbessern, damit Rückenbeschwerden gezielt entgegengewirkt werden kann. Eine rückengerechte und gelenkschonende Bewegungsschulung für den Alltag wird vermittelt. Am Ende werden Entspannungsübungen durchgeführt, die zu mehr körperlichem Wohlbefinden beitragen können. Mit Musik wird der Kurs abwechslungsreich gestaltet.

Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Förderung von Körperwahrnehmung, Vorbeugung von einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsfehlern

عندما

2026

  • 14 أبريل
    الثلاثاء, 09:55 - 10:55
  • 21 أبريل
    الثلاثاء, 09:55 - 10:55
  • 28 أبريل
    الثلاثاء, 09:55 - 10:55
  • 05 مايو
    الثلاثاء, 09:55 - 10:55
  • 12 مايو
    الثلاثاء, 09:55 - 10:55
  • 19 مايو
    الثلاثاء, 09:55 - 10:55
  • 02 يونيو
    الثلاثاء, 09:55 - 10:55
  • 09 يونيو
    الثلاثاء, 09:55 - 10:55
  • 16 يونيو
    الثلاثاء, 09:55 - 10:55
  • 23 يونيو
    الثلاثاء, 09:55 - 10:55
  • 30 يونيو
    الثلاثاء, 09:55 - 10:55

أين

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Sochos-Sportanlage

Lessingstraße 5-8
12169 Berlin
Steglitz-Zehlendorf

ساعات الافتتاح:

Di., 14.04.2026, 09:55 - 10:55 (Sochos-Sportanlage, Fechtraum, Lessingstraße 5-8)
Di., 21.04.2026, 09:55 - 10:55 (Sochos-Sportanlage, Fechtraum, Lessingstraße 5-8)
Di., 28.04.2026, 09:55 - 10:55 (Sochos-Sportanlage, Fechtraum, Lessingstraße 5-8)
Di., 05.05.2026, 09:55 - 10:55 (Sochos-Sportanlage, Fechtraum, Lessingstraße 5-8)
Di., 12.05.2026, 09:55 - 10:55 (Sochos-Sportanlage, Fechtraum, Lessingstraße 5-8)
Di., 19.05.2026, 09:55 - 10:55 (Sochos-Sportanlage, Fechtraum, Lessingstraße 5-8)
Di., 02.06.2026, 09:55 - 10:55 (Sochos-Sportanlage, Fechtraum, Lessingstraße 5-8)
Di., 09.06.2026, 09:55 - 10:55 (Sochos-Sportanlage, Fechtraum, Lessingstraße 5-8)
Di., 16.06.2026, 09:55 - 10:55 (Sochos-Sportanlage, Fechtraum, Lessingstraße 5-8)
Di., 23.06.2026, 09:55 - 10:55 (Sochos-Sportanlage, Fechtraum, Lessingstraße 5-8)
Di., 30.06.2026, 09:55 - 10:55 (Sochos-Sportanlage, Fechtraum, Lessingstraße 5-8)

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