Pilates

وتستهدف هذه الدورة تحديداً الأشخاص الذين تتجاوز أعمارهم 50 عاماً للحصول على اللياقة، وتحسين المرونة، وتحسين الصحة. فالأقراص هي سلسلة من التمارين التي يمكن القيام بها على نحو سلس ودون ضغوط لا داعي لها على المفاصل و العمود الفقري، مما يجعلها خيارا مثاليا للأشخاص البالغين من العمر.
ما تحصل عليه من خلال المسار:
● تعزيز العضلات والوضع. فالتمارين تعزز العضلات العميقة للخلف والبطن والحوض وتحسن التوازن والتنسيق.
● زيادة المرونة والتنقل. وتساعد عمليات وحركات التمدد التدريجي على توسيع نطاق حركة المفاصل.
• الحد من الإجهاد وتحسين الرفاه.