Gymnastik für Frauen 60+

Gymnastik für Frauen ab 60 Jahren erhält durch sanfte Dehnübungen die Beweglichkeit und stärkt die Muskulatur durch moderates Krafttraining. Durch Mobilisationsübungen bleiben die Gelenke beweglich und der Körper fit für den Alltag!

Der Kurs wird durch Musik untermalt. Das trägt zur Entspannung bei. Es wird zum Teil mit kleinen Handgeräten (Ball, Seil, Band) trainiert.
Die Stabilisierung und Erhaltung der Muskulatur und des Bewegungsapparates tragen zur Sturzprophylaxe bei.

Kommen Sie gern anlässlich der Senior*innenwoche zum Schnuppern vorbei.