Konu: Aktif ve sağlıklı
Aktif ve sağlıklı

Fit und Aktiv für alle ab 55 Jahren

Unutmayın
Kurs an der Volkshochschule (VHS)

Ne

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Lernziele:
- Wie kann ich mich eigenständig fit und beweglich halten
- Stärkung der Gesundheitskompetenz und erkennen der eigenen Möglichkeiten und Grenzen
- Sturzprophylaxe
Jede Stunde startet mit einer Aufwärmphase für das Herz Kreislaufsystem und Mobilisationsübungen. Es folgen gezielte Kräftigungsübungen für die Beinmuskulatur sowie die Körpermitte und Koordinationsübungen mit Kleingeräten.
Die Übungen sind eine Kombination aus klassischer Funktionsgymnastik und Rückenschule. Dehn- und Entspannungsübungen auf der Matte runden das Training ab.
Bitte mitbringen: rutschfeste Schuhe, Handtuch, etwas zu trinken.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung.

Ne zaman

2025

  • 18 Eyl
    Perşembe, 10:45 - 11:45
  • 25 Eyl
    Perşembe, 10:45 - 11:45
  • 02 Eki
    Perşembe, 10:45 - 11:45
  • 09 Eki
    Perşembe, 10:45 - 11:45
  • 16 Eki
    Perşembe, 10:45 - 11:45
  • 06 Kas
    Perşembe, 10:45 - 11:45
  • 13 Kas
    Perşembe, 10:45 - 11:45
  • 20 Kas
    Perşembe, 10:45 - 11:45
  • 27 Kas
    Perşembe, 10:45 - 11:45
  • 04 Ara
    Perşembe, 10:45 - 11:45

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VHS

Frankfurter Allee 37
10247 Berlin
Friedrichshain-Kreuzberg
Geniş kapılar

Açılış saatleri:

Do., 18.09.2025, 10:45 - 11:45 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Do., 25.09.2025, 10:45 - 11:45 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Do., 02.10.2025, 10:45 - 11:45 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Do., 09.10.2025, 10:45 - 11:45 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Do., 16.10.2025, 10:45 - 11:45 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Do., 06.11.2025, 10:45 - 11:45 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Do., 13.11.2025, 10:45 - 11:45 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Do., 20.11.2025, 10:45 - 11:45 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Do., 27.11.2025, 10:45 - 11:45 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Do., 04.12.2025, 10:45 - 11:45 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)

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