предмет: Активный и здоровый
Активный и здоровый

Fit und Aktiv für alle ab 55 Jahren

Примечание
Kurs an der Volkshochschule (VHS)

Что?

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Lernziele:
- Wie kann ich mich eigenständig fit und beweglich halten
- Stärkung der Gesundheitskompetenz und erkennen der eigenen Möglichkeiten und Grenzen
- Sturzprophylaxe
Jede Stunde startet mit einer Aufwärmphase für das Herz Kreislaufsystem und Mobilisationsübungen. Es folgen gezielte Kräftigungsübungen für die Beinmuskulatur sowie die Körpermitte und Koordinationsübungen mit Kleingeräten.
Die Übungen sind eine Kombination aus klassischer Funktionsgymnastik und Rückenschule. Dehn- und Entspannungsübungen auf der Matte runden das Training ab.
Bitte mitbringen: rutschfeste Schuhe, Handtuch, etwas zu trinken.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung.

Когда

2025

  • 18 сен
    четверг, 10:45 - 11:45
  • 25 сен
    четверг, 10:45 - 11:45
  • 02 окт
    четверг, 10:45 - 11:45
  • 09 окт
    четверг, 10:45 - 11:45
  • 16 окт
    четверг, 10:45 - 11:45
  • 06 ноя
    четверг, 10:45 - 11:45
  • 13 ноя
    четверг, 10:45 - 11:45
  • 20 ноя
    четверг, 10:45 - 11:45
  • 27 ноя
    четверг, 10:45 - 11:45
  • 04 Дек.
    четверг, 10:45 - 11:45

Где?

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VHS

Frankfurter Allee 37
10247 Berlin
Friedrichshain-Kreuzberg
Широкие двери

Часы работы:

Do., 18.09.2025, 10:45 - 11:45 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Do., 25.09.2025, 10:45 - 11:45 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Do., 02.10.2025, 10:45 - 11:45 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Do., 09.10.2025, 10:45 - 11:45 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Do., 16.10.2025, 10:45 - 11:45 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Do., 06.11.2025, 10:45 - 11:45 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Do., 13.11.2025, 10:45 - 11:45 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Do., 20.11.2025, 10:45 - 11:45 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Do., 27.11.2025, 10:45 - 11:45 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Do., 04.12.2025, 10:45 - 11:45 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)

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