Hareketlilik ve Genişleme

Bu kurs özellikle, ortakların hafifçe ve güvenli bir şekilde mobilite, esneklik ve genel vücut durumunu geliştirmek için 50'den fazla kişiye yöneliktir. Egzersizler, yıllarca hareket özgürlüğünü azaltmak ve korumak için germe ve hareketliliğin elemanlarını birleştirir.
Harekete geçerek, günlük yaşamda aktif kalmak için özellikle önemli olan hareket özgürlüğünü geliştiriyorsunuz.
Yavaşça germ, kas gerginliklerini çözmeye ve doku elastikliğini arttırmaya yardımcı olur.
Moderate hareketi kas tonlarının bakımına ve sağlıklı eklemlerin bakımına katkıda bulunur.
Egzersiz stresi azaltmaya yardımcı olur, kan dolaşımını geliştirmek ve genel refahı geliştirmek.