Aktif ve sağlıklı

Pilates Pilates

Unutmayın

Project "Community 50plus in Spandau" BGFF e.V.

Ne

Bu kurs özellikle 50'den fazla kişiye fitness, esnekliği geliştirmek ve sağlığı geliştirmek amaçlanmıştır. Pilates, eklemlerde ve omurgada sorunsuz ve gereksiz stres olmadan gerçekleştirilebilecek bir dizi egzersizdir, olgun çağın insanları için ideal bir seçim yapar.
Elbette ne elde edersiniz:
• Kasların ve duruşların güçlendirilmesi. Egzersizler geri, kar ve pelvis derin kaslarını güçlendiriyor ve dengeyi ve koordinasyonu geliştiriyor.
• Artan esneklik ve hareketlilik. Notal germe egzersizleri ve hareketleri, eklemlerin hareketini genişletmeye yardımcı olur.
• • Stresi azaltın ve refahı geliştirmek.

Ne zaman

2025

30 Tem

Çarşamba, 08:30 - 09:15
06 Ağu

Çarşamba, 08:30 - 09:15
13 Ağu

Çarşamba, 08:30 - 09:15
20 Ağu

Çarşamba, 08:30 - 09:15
27 Ağu

Çarşamba, 08:30 - 09:15
03 Eyl

Çarşamba, 08:30 - 09:15
10 Eyl

Çarşamba, 08:30 - 09:15
17 Eyl

Çarşamba, 08:30 - 09:15
24 Eyl

Çarşamba, 08:30 - 09:15
01 Eki

Çarşamba, 08:30 - 09:15
08 Eki

Çarşamba, 08:30 - 09:15
15 Eki

Çarşamba, 08:30 - 09:15
22 Eki

Çarşamba, 08:30 - 09:15
29 Eki

Çarşamba, 08:30 - 09:15
05 Kas

Çarşamba, 08:30 - 09:15
12 Kas

Çarşamba, 08:30 - 09:15
19 Kas

Çarşamba, 08:30 - 09:15
26 Kas

Çarşamba, 08:30 - 09:15
03 Ara

Çarşamba, 08:30 - 09:15
10 Ara

Çarşamba, 08:30 - 09:15

Nerede

Haritada göster

Kulturzentrum Staaken

Sandstrasse 41

13593 Berlin

Spandau

Accessible tuvalet

Geniş kapılar

Açılış saatleri:

Çarşamba 8: 00 - 9: 15

All Location information

Google Maps Show in Google Maps

Kim

Desteklenenler:

Spandau District Office of Berlin

Cevap soruları:

Kseniia Dobrusina k.dobrusina@bgff.de

Daha fazla bilgi

Maliyetler Maliyetler:

2,00 Euro

Diğer Diğer Diğer:

gönüllü gönüllü gönüllü gönüllü

Son olarak düzenlenmiş

Bulduklarınızı paylaşın

Baskı

Edit

Edit Details Create copy