Aktif ve sağlıklı

Anfängeryoga für Menschen mit Bewegungseinschränkungen

Unutmayın

Kurs an der Volkshochschule (VHS)

Ne

Dieser Kurs richtet sich an alle, die aufgrund körperlicher Einschränkungen (bspw. alters-, gewichts- und/oder unfallbedingt) noch keinen Zugang zum Yoga gefunden haben. Yoga ist für Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Verfassung sinnvoll und kann Beschwerden - vor allem im Schulter-/Nackenbereich, in der Hüfte, im Rücken - lindern sowie eine fehlende Muskulatur gezielt aufbauen.

Der Kurs enthält ausschließlich sanfte und entspannende Elemente aus dem Restorativen Yoga, dem Yin-Yoga, dem Hatha-Yoga und aus der Yogatherapie. Es wird mit Hilfsmitteln gearbeitet, um Yogapositionen für jede/n zugänglich zu machen. Auch wer nicht auf dem Boden sitzen kann oder mag oder wer schon lange nicht mehr Sport getrieben hat, ist hier richtig. Durch leichte runde Bewegungen wird die Beweglichkeit gefördert und durch Gleichgewichtsübungen die Körperkoordination verbessert. Die Übungen kräftigen die Wirbelsäule und begünstigen die Aufrichtung. Durch gezielte Atem- und Entspannungsübungen erholen sich Körper und Geist. Sie tanken neue Kräfte und fühlen sich insgesamt wohler.

Der Kurs ist offen für alle. Keine Vorkenntnisse erforderlich; für Einsteiger/innen sowie alle Fitnesslevel geeignet.

Bitte tragen Sie entspannte und bequeme Kleidung, bringen Sie ein kleines Handtuch und etwas zu trinken mit.

Ne zaman

2026

27 Ağu

Perşembe, 10:15 - 11:45
03 Eyl

Perşembe, 10:15 - 11:45
10 Eyl

Perşembe, 10:15 - 11:45
17 Eyl

Perşembe, 10:15 - 11:45
24 Eyl

Perşembe, 10:15 - 11:45
01 Eki

Perşembe, 10:15 - 11:45
08 Eki

Perşembe, 10:15 - 11:45
15 Eki

Perşembe, 10:15 - 11:45
05 Kas

Perşembe, 10:15 - 11:45
12 Kas

Perşembe, 10:15 - 11:45
19 Kas

Perşembe, 10:15 - 11:45
26 Kas

Perşembe, 10:15 - 11:45
03 Ara nedir: Ay adının kısaltması

Perşembe, 10:15 - 11:45

Nerede

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VHS

Mark-Twain-Str. 27

12627 Berlin

Marzahn-Hellersdorf

Breite Türen

Açılış saatleri:

Do., 27.08.2026, 10:15 - 11:45 (VHS, 218 Entspannung, Mark-Twain-Str. 27)
Do., 03.09.2026, 10:15 - 11:45 (VHS, 218 Entspannung, Mark-Twain-Str. 27)
Do., 10.09.2026, 10:15 - 11:45 (VHS, 218 Entspannung, Mark-Twain-Str. 27)
Do., 17.09.2026, 10:15 - 11:45 (VHS, 218 Entspannung, Mark-Twain-Str. 27)
Do., 24.09.2026, 10:15 - 11:45 (VHS, 218 Entspannung, Mark-Twain-Str. 27)
Do., 01.10.2026, 10:15 - 11:45 (VHS, 218 Entspannung, Mark-Twain-Str. 27)
Do., 08.10.2026, 10:15 - 11:45 (VHS, 218 Entspannung, Mark-Twain-Str. 27)
Do., 15.10.2026, 10:15 - 11:45 (VHS, 218 Entspannung, Mark-Twain-Str. 27)
Do., 05.11.2026, 10:15 - 11:45 (VHS, 218 Entspannung, Mark-Twain-Str. 27)
Do., 12.11.2026, 10:15 - 11:45 (VHS, 218 Entspannung, Mark-Twain-Str. 27)
Do., 19.11.2026, 10:15 - 11:45 (VHS, 218 Entspannung, Mark-Twain-Str. 27)
Do., 26.11.2026, 10:15 - 11:45 (VHS, 218 Entspannung, Mark-Twain-Str. 27)
Do., 03.12.2026, 10:15 - 11:45 (VHS, 218 Entspannung, Mark-Twain-Str. 27)