Fit und Aktiv für alle* ab 55 Jahren
ماذا؟
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Lernziele:
- Wie kann ich mich eigenständig fit und beweglich halten
- Stärkung d. Gesundheitskompetenz u. Erkennen eigener Möglichkeiten/ Grenzen
- Sturzprophylaxe
Jede Stunde startet mit einer Aufwärmphase für das Herz Kreislaufsystem und Mobilisationsübungen. Es folgen gezielte Kräftigungsübungen für die Beinmuskulatur sowie die Körpermitte und Koordinationsübungen mit Kleingeräten.
Die Übungen sind eine Kombination aus klassischer Funktionsgymnastik und Rückenschule. Dehn- und Entspannungsübungen auf der Matte runden das Training ab.
Bitte mitbringen: rutschfeste Schuhe, Handtuch, etwas zu trinken.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung.
عندما
2026
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21 شتنبرالاثنين, 11:45 - 12:45
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28 شتنبرالاثنين, 11:45 - 12:45
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05 أكتوبرالاثنين, 11:45 - 12:45
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12 أكتوبرالاثنين, 11:45 - 12:45
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26 أكتوبرالاثنين, 11:45 - 12:45
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02 نونبرالاثنين, 11:45 - 12:45
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09 نونبرالاثنين, 11:45 - 12:45
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16 نونبرالاثنين, 11:45 - 12:45
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23 نونبرالاثنين, 11:45 - 12:45
أين
عرض على الخريطةVHS
ساعات الافتتاح:
Mo., 14.09.2026, 11:45 - 12:45 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Mo., 21.09.2026, 11:45 - 12:45 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Mo., 28.09.2026, 11:45 - 12:45 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Mo., 05.10.2026, 11:45 - 12:45 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Mo., 12.10.2026, 11:45 - 12:45 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Mo., 26.10.2026, 11:45 - 12:45 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Mo., 02.11.2026, 11:45 - 12:45 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Mo., 09.11.2026, 11:45 - 12:45 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Mo., 16.11.2026, 11:45 - 12:45 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Mo., 23.11.2026, 11:45 - 12:45 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
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