الموضوع: نشطة وصحية
نشطة وصحية

Wirbelsäulen- und Gelenkgymnastik

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Kurs an der Volkshochschule (VHS)

ماذا؟

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Sie fühlen sich verspannt und unbeweglich, haben Schmerzen im Rücken oder in den Gelenken? Mit einer gezielten Gymnastik stärken wir die Muskulatur, halten die Gelenke beweglich und reduzieren Verspannungen. Wir führen Übungen zur Körperwahrnehmung, Mobilisation der Gelenke, Kräftigung der Rücken-, Schulter-, Arm- und Beinmuskulatur sowie zur Entspannung der Faszien aus. Ausgewählte Übungen aus Yoga und Pilates sowie Atem- und Dehnübungen runden das Programm ab. Ziel ist es, die Beweglichkeit zu verbessern, steifen Gelenken vorzubeugen, Blockaden zu lösen, das Wohlbefinden und die körperliche Belastbarkeit zu steigern.
Bitte bringen Sie ein Handtuch, bequeme Sportkleidung, Turnschuhe und ein Getränk mit.

Weitere Informationen: Porträt der Kursleiterin Runa Bulla

عندما

2026

  • 31 غشت
    الاثنين, 15:00 - 16:00
  • 07 شتنبر
    الاثنين, 15:00 - 16:00
  • 14 شتنبر
    الاثنين, 15:00 - 16:00
  • 21 شتنبر
    الاثنين, 15:00 - 16:00
  • 28 شتنبر
    الاثنين, 15:00 - 16:00
  • 05 أكتوبر
    الاثنين, 15:00 - 16:00
  • 02 نونبر
    الاثنين, 15:00 - 16:00
  • 09 نونبر
    الاثنين, 15:00 - 16:00
  • 16 نونبر
    الاثنين, 15:00 - 16:00
  • 23 نونبر
    الاثنين, 15:00 - 16:00
  • 30 نونبر
    الاثنين, 15:00 - 16:00

أين

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Haus der Volkshochschule (VHS Pankow)

Schulstraße 29
13187 Berlin
Pankow

ساعات الافتتاح:

Mo., 31.08.2026, 15:00 - 16:00 (Haus der Volkshochschule Pankow, Raum 019, Schulstraße 29)
Mo., 07.09.2026, 15:00 - 16:00 (Haus der Volkshochschule Pankow, Raum 019, Schulstraße 29)
Mo., 14.09.2026, 15:00 - 16:00 (Haus der Volkshochschule Pankow, Raum 019, Schulstraße 29)
Mo., 21.09.2026, 15:00 - 16:00 (Haus der Volkshochschule Pankow, Raum 019, Schulstraße 29)
Mo., 28.09.2026, 15:00 - 16:00 (Haus der Volkshochschule Pankow, Raum 019, Schulstraße 29)
Mo., 05.10.2026, 15:00 - 16:00 (Haus der Volkshochschule Pankow, Raum 019, Schulstraße 29)
Mo., 02.11.2026, 15:00 - 16:00 (Haus der Volkshochschule Pankow, Raum 019, Schulstraße 29)
Mo., 09.11.2026, 15:00 - 16:00 (Haus der Volkshochschule Pankow, Raum 019, Schulstraße 29)
Mo., 16.11.2026, 15:00 - 16:00 (Haus der Volkshochschule Pankow, Raum 019, Schulstraße 29)
Mo., 23.11.2026, 15:00 - 16:00 (Haus der Volkshochschule Pankow, Raum 019, Schulstraße 29)
Mo., 30.11.2026, 15:00 - 16:00 (Haus der Volkshochschule Pankow, Raum 019, Schulstraße 29)

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