Rückenfit mit Yoga - Kraft und Beweglichkeit für einen gesunden Rücken

In diesem Wochenendekurs lernen Sie, durch gezielte Yogaübungen die Beweglichkeit Ihrer Wirbelsäule zu fördern und den Rücken zu kräftigen. Es werden sanfte Übungen durchgeführt, die Verspannungen lösen und die Flexibilität unterstützen. Zusätzlich fließen Atem- und Meditationsübungen ein, die zur Entspannung beitragen und Achtsamkeit fördern.

Am Ende des Kurses haben Sie verschiedene Techniken erlernt, die Sie in Ihren Alltag integrieren können, um Ihre Körperwahrnehmung zu verbessern und eine entspannte Haltung zu entwickeln. Der Kurs richtet sich an Teilnehmende mit wenig Vorwissen und Übungspraxis.

Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Förderung von Körperwahrnehmung, Stressbewältigung, Vorbeugung von einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsfehlern