الموضوع: نشطة وصحية
نشطة وصحية

Rückentraining

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Kurs an der Volkshochschule (VHS)

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Vielseitiges Übungsprogramm für Schulter- und Rückenmuskulatur mit Entspannungsübungen. Ein ganzheitlicher Methoden-Mix aus Dehnung, Bewegung, Vitalisierung und Entspannung. Sanftes Ausdauertraining zur Kräftigung des gesamten Körpers. Übungen für zwischendurch und nebenbei. Macht fit für Büro, Bildschirm, Garten, Haushalt und Familie. Rückenstress abbauen mit Wirbelsäulen- und Dehngymnastik, Rückenschule und Yogaübungen, Atemgymnastik (Goralewski) und Tennisballmethode, kombiniert mit Progressiver Muskelrelaxation.

Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Förderung von Körperwahrnehmung, Vorbeugung von einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsfehlern

عندما

2026

  • 14 أبريل
    الثلاثاء, 18:00 - 19:30
  • 21 أبريل
    الثلاثاء, 18:00 - 19:30
  • 28 أبريل
    الثلاثاء, 18:00 - 19:30
  • 05 مايو
    الثلاثاء, 18:00 - 19:30
  • 12 مايو
    الثلاثاء, 18:00 - 19:30
  • 19 مايو
    الثلاثاء, 18:00 - 19:30
  • 02 يونيو
    الثلاثاء, 18:00 - 19:30
  • 09 يونيو
    الثلاثاء, 18:00 - 19:30
  • 16 يونيو
    الثلاثاء, 18:00 - 19:30
  • 23 يونيو
    الثلاثاء, 18:00 - 19:30
  • 30 يونيو
    الثلاثاء, 18:00 - 19:30

أين

عرض على الخريطة

Stadtteilbibliothek Lankwitz

Bruchwitzstraße 37
12247 Berlin
Steglitz-Zehlendorf

ساعات الافتتاح:

Di., 14.04.2026, 18:00 - 19:30 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)
Di., 21.04.2026, 18:00 - 19:30 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)
Di., 28.04.2026, 18:00 - 19:30 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)
Di., 05.05.2026, 18:00 - 19:30 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)
Di., 12.05.2026, 18:00 - 19:30 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)
Di., 19.05.2026, 18:00 - 19:30 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)
Di., 02.06.2026, 18:00 - 19:30 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)
Di., 09.06.2026, 18:00 - 19:30 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)
Di., 16.06.2026, 18:00 - 19:30 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)
Di., 23.06.2026, 18:00 - 19:30 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)
Di., 30.06.2026, 18:00 - 19:30 (Stadtteilbibliothek Lankwitz, Yogaraum, Bruchwitzstraße 37)

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