Pilates
ملاحظة
مشروع "الملكية 50 زائداً في سباندو"
ماذا؟
الموقع الشبكي
وتستهدف هذه الدورة تحديداً الأشخاص الذين تتجاوز أعمارهم 50 عاماً للحصول على اللياقة، وتحسين المرونة، وتحسين الصحة. فالأقراص هي سلسلة من التمارين التي يمكن القيام بها على نحو سلس ودون ضغوط لا داعي لها على المفاصل و العمود الفقري، مما يجعلها خيارا مثاليا للأشخاص البالغين من العمر.
ما تحصل عليه من خلال المسار:
● تعزيز العضلات والوضع. فالتمارين تعزز العضلات العميقة للخلف والبطن والحوض وتحسن التوازن والتنسيق.
● زيادة المرونة والتنقل. وتساعد عمليات وحركات التمدد التدريجي على توسيع نطاق حركة المفاصل.
• الحد من الإجهاد وتحسين الرفاه.
عندما
2025
-
02 أبريلالأربعاء, 08:30 - 09:15
-
09 أبريلالأربعاء, 08:30 - 09:15
-
16 أبريلالأربعاء, 08:30 - 09:15
-
23 أبريلالأربعاء, 08:30 - 09:15
-
30 أبريلالأربعاء, 08:30 - 09:15
-
07 مايوالأربعاء, 08:30 - 09:15
-
14 مايوالأربعاء, 08:30 - 09:15
-
21 مايوالأربعاء, 08:30 - 09:15
-
28 مايوالأربعاء, 08:30 - 09:15
-
04 يونيوالأربعاء, 08:30 - 09:15
-
11 يونيوالأربعاء, 08:30 - 09:15
-
18 يونيوالأربعاء, 08:30 - 09:15
-
25 يونيوالأربعاء, 08:30 - 09:15
-
02 يوليوالأربعاء, 08:30 - 09:15
-
09 يوليوالأربعاء, 08:30 - 09:15
-
16 يوليوالأربعاء, 08:30 - 09:15
-
23 يوليوالأربعاء, 08:30 - 09:15
-
30 يوليوالأربعاء, 08:30 - 09:15
-
06 أغسطسالأربعاء, 08:30 - 09:15
-
13 أغسطسالأربعاء, 08:30 - 09:15
أين
عرض على الخريطةKulturzentrum Staaken
Sandstrasse 41
13593 Berlin
Heerstraße
المرحاض المتاح
الأبواب الواسعة
ساعات الافتتاح:
الأربعاء 8: 00-9: 15
من
دعم من:
Spandau District Office of Berlin
الأسئلة:
Kseniia Dobrusina
k.dobrusina@bgff.de
معلومات إضافية
التكاليف:
2.00UM
أخرى:
التبرعات الطوعية
آخر تحرير