التنقل
ملاحظة
مشروع "الملكية 50 زائداً في سباندو"
ماذا؟
الموقع الشبكي
وتستهدف هذه الدورة تحديداً الأشخاص الذين تتجاوز أعمارهم 50 عاماً من أجل تحسين التنقل والمرونة والوضع العام للجسد في المفاصل برفق وسلام. وتجمع هذه العمليات بين عناصر من أعمال التمديد والتنقل للحد من التوتر والحفاظ على حرية التنقل لسنوات.
عن طريق التحرك، يمكنك تحسين حرية الحركة الخاص بك، وهو أمر مهم بصفة خاصة للبقاء نشطا في الحياة اليومية.
التمدد البطيء يساعد على حل توتر العضلات وزيادة مرونة الأنسجة
وتسهم الحركة الحديثة في الحفاظ على نبرة العضلات والحفاظ على المفاصل الصحية.
وتساعد الممارسة على الحد من الإجهاد، وتحسين تداول الدم، وتحسين الرفاه العام.
عندما
2025
-
04 يونيوالأربعاء, 09:30 - 10:15
-
11 يونيوالأربعاء, 09:30 - 10:15
-
18 يونيوالأربعاء, 09:30 - 10:15
-
25 يونيوالأربعاء, 09:30 - 10:15
-
02 يوليوالأربعاء, 09:30 - 10:15
-
09 يوليوالأربعاء, 09:30 - 10:15
-
16 يوليوالأربعاء, 09:30 - 10:15
-
23 يوليوالأربعاء, 09:30 - 10:15
-
30 يوليوالأربعاء, 09:30 - 10:15
-
06 أغسطسالأربعاء, 09:30 - 10:15
-
13 أغسطسالأربعاء, 09:30 - 10:15
-
20 أغسطسالأربعاء, 09:30 - 10:15
-
27 أغسطسالأربعاء, 09:30 - 10:15
-
03 سبتمبرالأربعاء, 09:30 - 10:15
-
10 سبتمبرالأربعاء, 09:30 - 10:15
-
17 سبتمبرالأربعاء, 09:30 - 10:15
-
24 سبتمبرالأربعاء, 09:30 - 10:15
-
01 أكتوبرالأربعاء, 09:30 - 10:15
-
08 أكتوبرالأربعاء, 09:30 - 10:15
-
15 أكتوبرالأربعاء, 09:30 - 10:15
أين
عرض على الخريطةKulturzentrum Staaken
Sandstrasse 41
13593 Berlin
Heerstraße
المرحاض المتاح
الأبواب الواسعة
ساعات الافتتاح:
كل أربعاء من 9: 30 - 10: 15
من
دعم من:
Spandau District Office of Berlin
الأسئلة:
Kseniia Dobrusina
k.dobrsuina@bgff.de
معلومات إضافية
التكاليف:
٢٫٠٠ Euro
أخرى:
التبرعات الطوعية
آخر تحرير