Konu: Aktif ve sağlıklı
Aktif ve sağlıklı

Rückenyoga - Rückenschule

Unutmayın
Kurs an der Volkshochschule (VHS)

Ne

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Lernziele:
- Kräftigung der Muskulatur
- Verfeinerung der Motorik und Körperwahrnehmung
- Üben von Atemtechniken zur Tiefenentspannung

Rückenyoga ist eine Mischung aus einfachen Yogaelementen, Dehnung und Flexibilitätstraining. Die Übungen werden langsam und bewusst ausgeführt. Rumpf- und Extremitäten werden in Ihrem Zusammenspiel hierbei harmonisiert. Im Fokus steht die Entwicklung eines dynamischen wie auch sanften Balancegefühls am Ende eines erfolgreichen Arbeits- und Schaffenstages. Anatomische und emotionale Aspekte finden im vielfältigen Übungsangebot einen Einklang. Die Wirbelsäule als statischer Mittelpunkt unter Einbeziehung der Extremitäten wird in Ihrer natürlichen Flexibilität angeregt und umliegende Muskelgruppen entspannt und gekräftigt.
Die Kursleiterin ist Sportwissenschaftlerin mit Schwerpunkt auf Prävention und Rehabilitation sowie Sporttherapeutin Orthopädie.

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2026

  • 14 Oca
    Çarşamba, 17:15 - 18:15
  • 21 Oca
    Çarşamba, 17:15 - 18:15
  • 28 Oca
    Çarşamba, 17:15 - 18:15
  • 04 Şub
    Çarşamba, 17:15 - 18:15
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  • 18 Şub
    Çarşamba, 17:15 - 18:15
  • 25 Şub
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  • 04 Mar
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  • 11 Mar
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  • 18 Mar
    Çarşamba, 17:15 - 18:15

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VHS

Frankfurter Allee 37
10247 Berlin
Friedrichshain-Kreuzberg
Geniş kapılar

Açılış saatleri:

Mi., 14.01.2026, 17:15 - 18:15 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Mi., 21.01.2026, 17:15 - 18:15 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Mi., 28.01.2026, 17:15 - 18:15 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Mi., 04.02.2026, 17:15 - 18:15 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Mi., 11.02.2026, 17:15 - 18:15 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Mi., 18.02.2026, 17:15 - 18:15 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Mi., 25.02.2026, 17:15 - 18:15 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Mi., 04.03.2026, 17:15 - 18:15 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Mi., 11.03.2026, 17:15 - 18:15 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Mi., 18.03.2026, 17:15 - 18:15 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)

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