Aktif ve sağlıklı

Fit und Aktiv für alle ab 55 Jahren

Unutmayın

Kurs an der Volkshochschule (VHS)

Ne

Lernziele:
- Wie kann ich mich eigenständig fit und beweglich halten
- Stärkung der Gesundheitskompetenz und erkennen der eigenen Möglichkeiten und Grenzen
- Sturzprophylaxe
Jede Stunde startet mit einer Aufwärmphase für das Herz Kreislaufsystem und Mobilisationsübungen. Es folgen gezielte Kräftigungsübungen für die Beinmuskulatur sowie die Körpermitte und Koordinationsübungen mit Kleingeräten.
Die Übungen sind eine Kombination aus klassischer Funktionsgymnastik und Rückenschule. Dehn- und Entspannungsübungen auf der Matte runden das Training ab.
Bitte mitbringen: rutschfeste Schuhe, Handtuch, etwas zu trinken.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung.

Ne zaman

2025

15 Eyl

Pazartesi, 10:30 - 11:30
22 Eyl

Pazartesi, 10:30 - 11:30
29 Eyl

Pazartesi, 10:30 - 11:30
06 Eki

Pazartesi, 10:30 - 11:30
13 Eki

Pazartesi, 10:30 - 11:30
27 Eki

Pazartesi, 10:30 - 11:30
03 Kas

Pazartesi, 10:30 - 11:30
10 Kas

Pazartesi, 10:30 - 11:30
17 Kas

Pazartesi, 10:30 - 11:30
24 Kas

Pazartesi, 10:30 - 11:30
01 Ara

Pazartesi, 10:30 - 11:30
08 Ara

Pazartesi, 10:30 - 11:30

Nerede

Haritada göster

VHS

Frankfurter Allee 37

10247 Berlin

Friedrichshain-Kreuzberg

Geniş kapılar

Açılış saatleri:

Mo., 15.09.2025, 10:30 - 11:30 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Mo., 22.09.2025, 10:30 - 11:30 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Mo., 29.09.2025, 10:30 - 11:30 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Mo., 06.10.2025, 10:30 - 11:30 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Mo., 13.10.2025, 10:30 - 11:30 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Mo., 27.10.2025, 10:30 - 11:30 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Mo., 03.11.2025, 10:30 - 11:30 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Mo., 10.11.2025, 10:30 - 11:30 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Mo., 17.11.2025, 10:30 - 11:30 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Mo., 24.11.2025, 10:30 - 11:30 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Mo., 01.12.2025, 10:30 - 11:30 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)
Mo., 08.12.2025, 10:30 - 11:30 (VHS, R. 1107, Frankfurter Allee 37)