Hareketlilik ve Genişleme
Bu derste, ortakların hafifçe ve güvenli bir şekilde hareketliliği, esnekliği ve genel vücut durumunu geliştirmeye yardımcı oluyoruz. Egzersizler, yıllarca hareket özgürlüğünü azaltmak ve korumak için germe ve hareketliliğin elemanlarını birleştirir.
Faydaları:
• Ortak hareketliliğin geliştirilmesi. Harekete geçerek, günlük yaşamda aktif kalmak için özellikle önemli olan hareket özgürlüğünü geliştiriyorsunuz.
• Artan esneklik. Yavaşça germ, kas gerginliklerini çözmeye ve doku elastikliğini arttırmaya yardımcı olur.
• kas ve bandların güçlendirilmesi. Moderate hareketi kas tonlarının bakımına ve sağlıklı eklemlerin bakımına katkıda bulunur.
Egzersiz stresi azaltmaya yardımcı olur, kan dolaşımını geliştirmek ve genel refahı geliştirmek.
Ne zaman
2025
-
27 AğuÇarşamba, 09:30 - 10:15
-
03 EylÇarşamba, 09:30 - 10:15
-
10 EylÇarşamba, 09:30 - 10:15
-
17 EylÇarşamba, 09:30 - 10:15
-
24 EylÇarşamba, 09:30 - 10:15
-
01 EkiÇarşamba, 09:30 - 10:15
-
08 EkiÇarşamba, 09:30 - 10:15
-
15 EkiÇarşamba, 09:30 - 10:15
-
22 EkiÇarşamba, 09:30 - 10:15
-
29 EkiÇarşamba, 09:30 - 10:15
-
05 KasÇarşamba, 09:30 - 10:15
-
12 KasÇarşamba, 09:30 - 10:15
-
19 KasÇarşamba, 09:30 - 10:15
-
26 KasÇarşamba, 09:30 - 10:15
-
03 AraÇarşamba, 09:30 - 10:15
-
10 AraÇarşamba, 09:30 - 10:15
-
17 AraÇarşamba, 09:30 - 10:15
-
24 AraÇarşamba, 09:30 - 10:15
-
31 AraÇarşamba, 09:30 - 10:15
2026
-
07 OcaÇarşamba, 09:30 - 10:15
Kim
Daha fazla bilgi
Maliyetler Maliyetler:
Diğer Diğer Diğer:
Son olarak düzenlenmiş