Wirbelsäulen- und Gelenkgymnastik
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Sie fühlen sich verspannt und unbeweglich, haben Schmerzen im Rücken oder in den Gelenken? Mit einer gezielten Gymnastik stärken wir die Muskulatur, halten die Gelenke beweglich und reduzieren Verspannungen. Wir führen Übungen zur Körperwahrnehmung, Mobilisation der Gelenke, Kräftigung der Rücken-, Schulter-, Arm- und Beinmuskulatur sowie zur Entspannung der Faszien aus. Ausgewählte Übungen aus Yoga und Pilates sowie Atem- und Dehnübungen runden das Programm ab. Ziel ist es, die Beweglichkeit zu verbessern, steifen Gelenken vorzubeugen, Blockaden zu lösen, das Wohlbefinden und die körperliche Belastbarkeit zu steigern.
Bitte bringen Sie ein Handtuch, bequeme Sportkleidung, Turnschuhe und ein Getränk mit.
Weitere Informationen: Porträt der Kursleiterin Runa Bulla
Когда
2026
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31 Авг.понедельник, 15:00 - 16:00
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07 Сен.понедельник, 15:00 - 16:00
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14 Сен.понедельник, 15:00 - 16:00
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21 Сен.понедельник, 15:00 - 16:00
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28 Сен.понедельник, 15:00 - 16:00
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05 Окт.понедельник, 15:00 - 16:00
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02 Ноя.понедельник, 15:00 - 16:00
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09 Ноя.понедельник, 15:00 - 16:00
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16 Ноя.понедельник, 15:00 - 16:00
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23 Ноя.понедельник, 15:00 - 16:00
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30 Ноя.понедельник, 15:00 - 16:00
Где?
Показать на картеHaus der Volkshochschule (VHS Pankow)
Часы работы:
Mo., 31.08.2026, 15:00 - 16:00 (Haus der Volkshochschule Pankow, Raum 019, Schulstraße 29)
Mo., 07.09.2026, 15:00 - 16:00 (Haus der Volkshochschule Pankow, Raum 019, Schulstraße 29)
Mo., 14.09.2026, 15:00 - 16:00 (Haus der Volkshochschule Pankow, Raum 019, Schulstraße 29)
Mo., 21.09.2026, 15:00 - 16:00 (Haus der Volkshochschule Pankow, Raum 019, Schulstraße 29)
Mo., 28.09.2026, 15:00 - 16:00 (Haus der Volkshochschule Pankow, Raum 019, Schulstraße 29)
Mo., 05.10.2026, 15:00 - 16:00 (Haus der Volkshochschule Pankow, Raum 019, Schulstraße 29)
Mo., 02.11.2026, 15:00 - 16:00 (Haus der Volkshochschule Pankow, Raum 019, Schulstraße 29)
Mo., 09.11.2026, 15:00 - 16:00 (Haus der Volkshochschule Pankow, Raum 019, Schulstraße 29)
Mo., 16.11.2026, 15:00 - 16:00 (Haus der Volkshochschule Pankow, Raum 019, Schulstraße 29)
Mo., 23.11.2026, 15:00 - 16:00 (Haus der Volkshochschule Pankow, Raum 019, Schulstraße 29)
Mo., 30.11.2026, 15:00 - 16:00 (Haus der Volkshochschule Pankow, Raum 019, Schulstraße 29)
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