Aktif ve sağlıklı

Wirbelsäulen- und Gelenkgymnastik

Unutmayın

Kurs an der Volkshochschule (VHS)

Ne

Sie fühlen sich verspannt und unbeweglich, haben Schmerzen im Rücken oder in den Gelenken? Mit einer gezielten Gymnastik stärken wir die Muskulatur, halten die Gelenke beweglich und reduzieren Verspannungen. Wir führen Übungen zur Körperwahrnehmung, Mobilisation der Gelenke, Kräftigung der Rücken-, Schulter-, Arm- und Beinmuskulatur sowie zur Entspannung der Faszien aus. Ausgewählte Übungen aus Yoga und Pilates sowie Atem- und Dehnübungen runden das Programm ab. Ziel ist es, die Beweglichkeit zu verbessern, steifen Gelenken vorzubeugen, Blockaden zu lösen, das Wohlbefinden und die körperliche Belastbarkeit zu steigern.
Bitte bringen Sie ein Handtuch, bequeme Sportkleidung, Turnschuhe und ein Getränk mit.

Weitere Informationen: Porträt der Kursleiterin Runa Bulla

Ne zaman

2026

31 Ağu

Pazartesi, 15:00 - 16:00
07 Eyl

Pazartesi, 15:00 - 16:00
14 Eyl

Pazartesi, 15:00 - 16:00
21 Eyl

Pazartesi, 15:00 - 16:00
28 Eyl

Pazartesi, 15:00 - 16:00
05 Eki

Pazartesi, 15:00 - 16:00
02 Kas

Pazartesi, 15:00 - 16:00
09 Kas

Pazartesi, 15:00 - 16:00
16 Kas

Pazartesi, 15:00 - 16:00
23 Kas

Pazartesi, 15:00 - 16:00
30 Kas

Pazartesi, 15:00 - 16:00

Nerede

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Haus der Volkshochschule (VHS Pankow)

Schulstraße 29

13187 Berlin

Pankow

Açılış saatleri:

Mo., 31.08.2026, 15:00 - 16:00 (Haus der Volkshochschule Pankow, Raum 019, Schulstraße 29)
Mo., 07.09.2026, 15:00 - 16:00 (Haus der Volkshochschule Pankow, Raum 019, Schulstraße 29)
Mo., 14.09.2026, 15:00 - 16:00 (Haus der Volkshochschule Pankow, Raum 019, Schulstraße 29)
Mo., 21.09.2026, 15:00 - 16:00 (Haus der Volkshochschule Pankow, Raum 019, Schulstraße 29)
Mo., 28.09.2026, 15:00 - 16:00 (Haus der Volkshochschule Pankow, Raum 019, Schulstraße 29)
Mo., 05.10.2026, 15:00 - 16:00 (Haus der Volkshochschule Pankow, Raum 019, Schulstraße 29)
Mo., 02.11.2026, 15:00 - 16:00 (Haus der Volkshochschule Pankow, Raum 019, Schulstraße 29)
Mo., 09.11.2026, 15:00 - 16:00 (Haus der Volkshochschule Pankow, Raum 019, Schulstraße 29)
Mo., 16.11.2026, 15:00 - 16:00 (Haus der Volkshochschule Pankow, Raum 019, Schulstraße 29)
Mo., 23.11.2026, 15:00 - 16:00 (Haus der Volkshochschule Pankow, Raum 019, Schulstraße 29)
Mo., 30.11.2026, 15:00 - 16:00 (Haus der Volkshochschule Pankow, Raum 019, Schulstraße 29)

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