Aktif ve sağlıklı

Japanische Zen-Meditation

Unutmayın

Kurs an der Volkshochschule (VHS)

Ne

Die japanische Zen-Meditation zielt darauf ab, die mentale und körperliche Fitness zu fördern und die Eigenwahrnehmung zu verbessern. Dabei liegt der Fokus auf der Förderung der Konzentrationsfähigkeit, der Vertiefung der Eigenwahrnehmung sowie einer Verbesserung der Stressbewältigung. Meditation bietet Ihnen die Möglichkeit, bewusster und achtsamer durchs Leben zu gehen und zu mehr Zufriedenheit zu gelangen. Jede Sitzung besteht aus drei Einheiten à 20 Minuten Sitzen und zweimal 10 Minuten Gehmeditation. Im Vordergrund stehen das gemeinsame Meditieren, der Erfahrungsaustausch und die Anwendung im Alltag. Wir meditieren sitzend auf dem Boden oder alternativ auf Hockern.

Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Förderung von Körperwahrnehmung, Stressbewältigung

Ne zaman

2026

02 Eyl

Çarşamba, 20:00 - 21:15
09 Eyl

Çarşamba, 20:00 - 21:15
16 Eyl

Çarşamba, 20:00 - 21:15
23 Eyl

Çarşamba, 20:00 - 21:15
30 Eyl

Çarşamba, 20:00 - 21:15
07 Eki

Çarşamba, 20:00 - 21:15
14 Eki

Çarşamba, 20:00 - 21:15
04 Kas

Çarşamba, 20:00 - 21:15
11 Kas

Çarşamba, 20:00 - 21:15
18 Kas

Çarşamba, 20:00 - 21:15
25 Kas

Çarşamba, 20:00 - 21:15
02 Ara nedir: Ay adının kısaltması

Çarşamba, 20:00 - 21:15

Nerede

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VHS

Onkel-Tom-Str. 14

14169 Berlin

Steglitz-Zehlendorf

Breite Türen

Açılış saatleri:

Mi., 02.09.2026, 20:00 - 21:15 (VHS, Säulenhalle, Onkel-Tom-Str. 14)
Mi., 09.09.2026, 20:00 - 21:15 (VHS, Säulenhalle, Onkel-Tom-Str. 14)
Mi., 16.09.2026, 20:00 - 21:15 (VHS, Säulenhalle, Onkel-Tom-Str. 14)
Mi., 23.09.2026, 20:00 - 21:15 (VHS, Säulenhalle, Onkel-Tom-Str. 14)
Mi., 30.09.2026, 20:00 - 21:15 (VHS, Säulenhalle, Onkel-Tom-Str. 14)
Mi., 07.10.2026, 20:00 - 21:15 (VHS, Säulenhalle, Onkel-Tom-Str. 14)
Mi., 14.10.2026, 20:00 - 21:15 (VHS, Säulenhalle, Onkel-Tom-Str. 14)
Mi., 04.11.2026, 20:00 - 21:15 (VHS, Säulenhalle, Onkel-Tom-Str. 14)
Mi., 11.11.2026, 20:00 - 21:15 (VHS, Säulenhalle, Onkel-Tom-Str. 14)
Mi., 18.11.2026, 20:00 - 21:15 (VHS, Säulenhalle, Onkel-Tom-Str. 14)
Mi., 25.11.2026, 20:00 - 21:15 (VHS, Säulenhalle, Onkel-Tom-Str. 14)
Mi., 02.12.2026, 20:00 - 21:15 (VHS, Säulenhalle, Onkel-Tom-Str. 14)