Aktif ve sağlıklı

Hatha Yoga

Unutmayın

Project "Community 50plus in Spandau" BGFF e.V.

Ne

Yoga kursu, omurga ve eklemler için yoga terapisi unsurları ile.
Bu kurs, omurga sağlığını nazikçe geri yüklemeye yardımcı olur, eklemleri güçlendirin ve vücudun genel durumunu geliştirir. Yoga terapisinin geleneksel Hatha-Yoga egzersizlerini ve elementlerini birleştirerek, kurslar yaşla ilgili değişikliklerle başa çıkmak, hareketliliği geliştirmek ve kas gerginliklerini çözmeye yardımcı olur. Egzersizler derin sırt kaslarını eğitmeyi, duruşu geliştirmeyi ve eklemleri güçlendirmeyi amaçlamaktadır.
Elbette size yardımcı olacaktır,
• omurgayı güçlendirmek ve eklemleri güçlendirmek
• sırt ağrısı ve gerginliği rahatlatmak için, boynu ve nazik egzersizler ile eklemler
• esnekliği ve hareketliliği geliştirmek

Ne zaman

2026

26 Mar

Perşembe, 09:00 - 10:00
02 Nis

Perşembe, 09:00 - 10:00
09 Nis

Perşembe, 09:00 - 10:00
16 Nis

Perşembe, 09:00 - 10:00
23 Nis

Perşembe, 09:00 - 10:00
30 Nis

Perşembe, 09:00 - 10:00
07 May

Perşembe, 09:00 - 10:00
14 May

Perşembe, 09:00 - 10:00
21 May

Perşembe, 09:00 - 10:00
28 May

Perşembe, 09:00 - 10:00
04 Haz

Perşembe, 09:00 - 10:00
11 Haz

Perşembe, 09:00 - 10:00
18 Haz

Perşembe, 09:00 - 10:00
25 Haz

Perşembe, 09:00 - 10:00
02 Tem

Perşembe, 09:00 - 10:00
09 Tem

Perşembe, 09:00 - 10:00
16 Tem

Perşembe, 09:00 - 10:00
23 Tem

Perşembe, 09:00 - 10:00
30 Tem

Perşembe, 09:00 - 10:00
06 Ağu

Perşembe, 09:00 - 10:00

Nerede

Haritada göster

Kulturzentrum Staaken

Sandstraße 41

13593 Berlin

Spandau

Açılış saatleri:

Her Perşembe 9: 00 - 10: 00

Tüm Konum bilgileri

Google Maps Show in Google Maps

Kim

Desteklenenler:

Spandau District Office of Berlin

Cevap soruları:

Ksenia Dobrusina k.dobrusina@bgff.de

Daha fazla bilgi

Maliyetler Maliyetler:

3,00 Euro

Voluntary

Son olarak düzenlenmiş

Bulduklarınızı paylaşın

Baskı

Edit

Edit Details Create copy