Topic: Active & healthy
Active & healthy

Krafttraining - für Muskelaufbau und Knochenstabilität

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Kurs an der Volkshochschule (VHS)

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Mit mehr Kraft und Muskelaufbau kann man Osteoporose vorbeugen.
Nach kurzem Warmup mit und ohne Geräte, im Zirkel mit Wiederholungen der Bewegungsabläufe können wir Muskeln trainieren und unter allmählicher Steigerung der Intensität das Wachstum der knochenbildenden Zellen anregen. Anschließend lockern wir das Gewebe durch Faszienmassagen und Dehnungen; eine Entspannung rundet die Stunde ab.

When

2025

  • 08 Sep
    Monday, 13:00 - 14:15
  • 15 Sep
    Monday, 13:00 - 14:15
  • 22 Sep
    Monday, 13:00 - 14:15
  • 13 Oct
    Monday, 13:00 - 14:15
  • 27 Oct
    Monday, 13:00 - 14:15
  • 03 Nov
    Monday, 13:00 - 14:15
  • 10 Nov
    Monday, 13:00 - 14:15
  • 17 Nov
    Monday, 13:00 - 14:15
  • 24 Nov
    Monday, 13:00 - 14:15
  • 01 Dec
    Monday, 13:00 - 14:15
  • 08 Dec
    Monday, 13:00 - 14:15
  • 15 Dec
    Monday, 13:00 - 14:15

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VHS Filiale Altstadt

Jüdenstr. 54/56
13597 Berlin
Spandau

Opening Hours:

Mo., 08.09.2025, 13:00 - 14:15 (VHS Filiale Altstadt , Theatersaal, Jüdenstr. 54/56)
Mo., 15.09.2025, 13:00 - 14:15 (VHS Filiale Altstadt , Theatersaal, Jüdenstr. 54/56)
Mo., 22.09.2025, 13:00 - 14:15 (VHS Filiale Altstadt , Theatersaal, Jüdenstr. 54/56)
Mo., 13.10.2025, 13:00 - 14:15 (VHS Filiale Altstadt , Theatersaal, Jüdenstr. 54/56)
Mo., 27.10.2025, 13:00 - 14:15 (VHS Filiale Altstadt , Theatersaal, Jüdenstr. 54/56)
Mo., 03.11.2025, 13:00 - 14:15 (VHS Filiale Altstadt , Theatersaal, Jüdenstr. 54/56)
Mo., 10.11.2025, 13:00 - 14:15 (VHS Filiale Altstadt , Theatersaal, Jüdenstr. 54/56)
Mo., 17.11.2025, 13:00 - 14:15 (VHS Filiale Altstadt , Theatersaal, Jüdenstr. 54/56)
Mo., 24.11.2025, 13:00 - 14:15 (VHS Filiale Altstadt , Theatersaal, Jüdenstr. 54/56)
Mo., 01.12.2025, 13:00 - 14:15 (VHS Filiale Altstadt , Theatersaal, Jüdenstr. 54/56)
Mo., 08.12.2025, 13:00 - 14:15 (VHS Filiale Altstadt , Theatersaal, Jüdenstr. 54/56)
Mo., 15.12.2025, 13:00 - 14:15 (VHS Filiale Altstadt , Theatersaal, Jüdenstr. 54/56)

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Last changed on 03.07.2025